12２歳まで生きたフランス・アルル地方のジャンヌ・カルマンさん
80歳でフェンシングを始める
彼女の秘密は
サクセスフルエイジング
食事 運動 生きがい
この３っつが大事 大事なキーワード
アンチエイジングの秘密
カロリーだけ70%に制限した食事を
17年間与えたアカゲザル カント君
髪の毛につやつや
皮膚も若しいんだな
まだまだ研究は続いてて
普通の食事のオウエン君と見た目の年の差が大きくなってます
ふ～～ん
まずは食べ過ぎを防ぐコツを覚えよう
1、野菜から食べる
可溶性食物繊維が大切
2、よくかむ 30回噛む
3、朝食を抜かない
4、一人前ずつに分ける
体のさびつきを予防するためには
抗酸化作用がある
植物性フィトケミカルを摂取すること
野菜はフィトケミカルの宝庫
世界一受けたい授業に出演
白澤卓二著
100歳までサビない生き方
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