免疫力＝体を守ってくれる力
外界の異物（ウイルスなど）＆癌細胞を監視
食事 睡眠 運動
この３つのバランスが大切
食事
免疫力アップ食材
（きのこ類 ねばねば成分 ネギ類）
錆を防ぐ食材 カラフルな食材
（緑黄色野菜 ブロッコリー にんじん）
ストレスに打ち克つ食材 GABA
（かぼちゃ じゃがいも トマト）
カロリーリストリクション（カロリー制限）で 長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）発現
そして大切なこと
毎日思い切りゲラゲラ ゲラゲラ笑うこと
キーワード
免疫細胞（Tリンパ球）
胸腺
メラトニン
フリーラジカル（活性酸素）
サーチュイン遺伝子
難しいお話しだったけど
毎日の生活を見直す良いチャンスをいただきました
