こんにちは
代休消化で、またまた今日から3連休のあきです
台風の影響が懸念されてましたが、心配したほどのことはなく、雨も止んでいたので、朝ジョグ行ってきました
今朝はゲルフェザーグライド4
やっぱり、一番足に馴染むな～と思いながらスタート
500mウォーキングしてから、ジョグ開始。
そろそろ10kmくらい続けて走りたいと思い、不安ながらもチャレンジ
レースペースを探りながら、ゆっくりと進みます。
このところついつい速く走りぎみでしたが、それだとやっぱり足首に負担がかかってしまい、長く走るのは無理そう
走り始めてみると、6'30"/kmくらいが良さそう。
あまり上げないよう意識しながら走りましたが、4km辺りからちょっと踝辺りに痛みが出始めました。
止めようかとも思いましたが、様子を見ながら継続。
途中の急坂も上りきり、坂をだらだら下る頃には痛みも感じなくなったので、そのまま淡々と。
7kmくらいであちこち疲労が出てきましたが、これくらいで諦めてはフルなんて夢のまた夢。
とにかく淡々と前に進みます。
気が付けばキロ6くらいまで上がっていましたが、もう少しなのでそのままゴール
10km続けて走れました
可能なら日曜日には20kmまでチャレンジして、函館に向けて自信とスタミナ付けたいと思います。
庭のユリ⬇️
全種類咲きました
ｷﾚｲｷﾚｲ
ｷﾚｲｷﾚｲ今日はこの後、毎年恒例の梅干し作りにチャレンジしようと思います。