今日は息子の運動会がありました
そこで親子ダンスの演目があり練習をしてきました
パパかママかどちらかと1人と踊るのですが
息子「パパと踊りたい」
パパ「よし、じゃあ頑張るね」
と言ったはいいものの今週月曜日から調子が悪く特に昨日は頓服薬を飲む寸前までいきました
もう10ヶ月くらい飲んでいない頓服薬
たかだか1分半のダンスで緊張からの負のスパイラル…
今朝もあまり調子が良くない…
飲むべきか…
変な意地が働いてしまいます
このまま飲まずに認知行動療法のような形で不安を受け入れパニック発作なんかこない！と気合いを入れて乗り越えるか
すんなり頓服薬飲んで本番に備えるか
後者にしました😅
久々に飲んだからか効果的面で無事息子の期待を裏切ることなくダンスも踊れました👌
どちらが良かったのかはさておき、この状況をやり過ごせた自分を褒めることにしました
よくやったぞ、俺❗️
しかしながら来週は体調のベースアップを期待したいです😢