こんばんは🌠
いかがお過ごしでしょうか？
月曜日になりました。
世界中が見えない敵と戦っている中、
#stayhomeが謳われる中でも、
お仕事には行かないといけない場合が、あります。
(というか、まだまだ大体の人がそうだよね…)
本当にみなさま気をつけてくださいね…！
敵はウイルスだから、
気をつけようがないかもしれないのだけどさ。
手洗いうがい、顔を触らない、アルコール除菌。
そもそも自分自身の免疫力アップ！
わたしもいまはダイエットは一時中断して、
きちんと食べてます。
何より免疫をあげないとですから、栄養バランスを考えて毎食自炊しています🍽
そのおかげですかね、
健康的な食事がとれているおかげか、毎朝はかる体重はほぼ変動なしです🕺🏻‼︎
このままキープしつつ、健康体を手に入れようと思います🤲🏻
みんなも健康になろうなっ🕺🏻🕺🏻
健康豆知識です☝🏻
身体にとってもいいきのこ。
🍄(この絵文字は毒々しいですが)
なんと冷凍したほうが栄養価がアップするみたいですよー！
普通にとるよりも、冷凍したものをそのまま料理に使ってとりいれる方が、栄養素を吸収できるらしいですよ！
さっそく冷凍しました、
いろんなきのこを切って混ぜて
そのままジップロック。
冷凍。
このままお味噌汁とか入れていいみたいだから楽ちん👌🏻
さっそく今日
シチューにぶっこみました
300g。笑
かなりの塊だったから
最初ほぐれなくて焦ったけど
大丈夫でした👌🏻
豆乳のシチューです！
わたしがめちゃくちゃお世話になってる、
料理研究家のリュウジさんのレシピです。
勝手にほうれん草足しました👌🏻💚
美味しかったです◎◎
ではまた明日ね〜👋🏻✨