比良山系縦走

土曜日、友人のwaveさんと比良山系を縦走してきました。

JR和爾駅からタクシーに乗り、霊仙山登山口へ向かう。当初、バスで向かう予定でしたが、最寄りバス停から登山口まで徒歩５０分かかるのと、適当な時間に運行されていない事から迷わずタクシーをチョイス。

霊仙山口(430m)からズコノバンを経由し、急斜面を上りきると権現山(996m)山頂。本来なら、眼下に琵琶湖を見ながらホッケ山(1060m)、小女郎峠、蓬莱山(1174m)まで琵琶湖を望みながら快適な稜線歩きができる。しかし、逆ルートから来たハイカーさんが、『途中で熊に出くわしたから気をつけて！』って恐ろしい事を言うものだから、キョロキョロしながら歩く羽目に(汗；)
☆ホッケ山でY@Mac(ヤマック・・・山でハンバーガーを食べる行為)を楽しむ。←造語
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蓬莱山からスキー場のゲレンデを横切り打見山(1106m)へ。ここのゲレンデにはまだ雪が残ってました。麓からロープウエイが運行されている為、家族連れがわんさか。アスレチック広場もあり、１日楽しめそうです。
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打見山から木戸峠を通り、比良岳(1051m)へ。ここで遅めのランチを取る。いつも食べてるコンビ二弁当だけど、自然の中で食べると幕の内弁当級に旨いんだな。休憩もそこそこに烏谷山(1076m)、荒川峠、南比良峠を経由して、今回の最終目的地である堂満岳(1057m)に到着。
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山頂から堂満東稜道を急下りし、谷筋沢沿いの山道を一気に駆け下りる。イン谷口まで下りてくる頃には日も傾き、西日が比良の山々を眩しく照らしていました。比良トピア(温浴施設)で風呂に入り、京都まで移動。駅下にあるビアレストランでお山話に華をさかせて打ち上げをし、解散となりました。


apple

阪急梅田駅に「りんごリンゴの自動販売機」が設置されていました。


東京で「バナナバナナ」の自動販売機は見た事がありましたが、駅でりんごリンゴが売られるとは・・・。


よく海外へ行くと、りんごリンゴをかじりながら颯爽と歩くサラリーマンを見ますが、これからは大阪の街でもそんな場面に出くわす事があるかもしれませんね。


気軽にフルーツを食べる機会が増える事は、大歓迎ですビックリマーク



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京都マラソン2012

第１回京都マラソンに出場しました。


日本屈指の高低差がある難コースと言われる大会。通常、マラソンはイーブンペースで走るのが効率的なのだが、このコースではそれが通用しない。アップダウンを利用して、リズム良く走るのがこのコースの攻略法である。


｢京から、明日へ。｣をキャッチフレーズに開催されました。本大会は、世界遺産や国宝、重要文化財をかすめて走る京都満喫観光マラソンといったところだろうか。関西に住みながら、いつでも行けるだろうという理屈で、行った事がない場所が結構あったので、すごく楽しめました。今回も暖かい沿道の応援、ボランティアさん、大会関係者のサポートには感謝です。


坂の多いコースは無茶苦茶しんどかったですが、今週末に出場する｢六甲山トレイルレース(45km)｣の良い練習になりました。



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マラソン神社（護王神社）

陸上選手の間でマラソン神社と呼ばれている｢護王神社 ｣へ参拝に行ってきました。



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護王神社は、京都御所の西側烏丸通り沿いに鎮座する神社で、平安京建都に貢献された和気清麻呂公（わけのきよまろこう）がお祀りされています。足腰守護のご利益を求めて、足腰の難儀でお悩みの方やスポーツ選手が多く訪れるそうです。


足や腰を痛めている仲間、全国各地で頑張っているラン友さんの分まで、しっかりお祈りをしてきましたよ。皆さん、目標に向けて頑張りましょう♪


京都へお越しの際は、是非お参りしてみてください！！



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京都マラソン2012 受付

3月11日に開催される京都マラソンの受付に行ってきました。


雨の平安神宮は、人もまばら・・・。

受付会場の「みやこメッセ」前もひっそり・・・。

ほんま明後日に開催するんやろかと不安になるくらい静かでした。



クールランニング


会場内で、ナンバーカードの手続きをすると、ボランティアの方々から「日曜日は頑張ってください」とか、「楽しんで走ってきてね」など暖かい言葉を頂きました。彼らが居て、サポートして下さるからこそ、我々は安心して楽しく走らせて貰えるんですよね。ボランティアさん、ありがとう♪



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3月１１日は、東日本大震災から１年目の日。この日、京都マラソンや、名古屋マラソンなど走られる方も多いと思います。みんなの走りで、東北を日本を盛り上げて行きましょうヽ(^。^)ノ



篠山ＡＢＣマラソン

今日は、篠山マラソンの応援に行ってきますo(^-^)o

いつも応援して貰う事が多いので、今回は参加されるランナーの力になれるように声を張り上げてきます！

ランニングセミナーのご案内(AASP)

プロコーチによるランニングセミナーのご案内。


講師は、アベ・アスリートサポート・プロジェクト代表の阿部康志さん。阿部さんは、高橋尚子選手や有森裕子選手を指導・サポートをされてきたプロのコーチです。スポーツの技術はもちろん、フィジカルケアー・メンテナンスにも力点を置いて指導くださいます。


練習の方法・ボディケアー・大会参加においての心得などを勉強しませんか？どんな練習をすればよいのか分からない、自己流練習で頭打ちをしている方、よく怪我をする方にはオススメのセミナーです。


【内容】
(4月8日開催)

集合：09:30 大阪城公園（大阪城ホール噴水前）
時間：10:00～12:00
○春の脚作りトレーニング。
○ウォームアップラン（変化走）＋1km走×2～3本。
○初心者の方も安心のゆっくりメニューもあります。
毎回盛り上がる大阪セミナー。今回はちょっと頑張るメニューです！

(6月10日開催)

集合：09:30 大阪城公園（大阪城ホール噴水前）
時間：10:00～12:00
○体を作る変化走！
○ウォームアップラン（4～5km変化走）＋刺激走。
○初心者の方も安心のゆっくりメニューもあります。
毎回盛り上がる大阪セミナー。お友達を誘ってご参加ください！


東京・名古屋・岡山などでもセミナーが開催されています。

詳しくは、下記ＵＲＬをご確認下さい。

株式会社アベ・アスリートサポート・プロジェクト
http://aasp.jp/seminar.html

●日時：４月８日　午前１０時より
●費用：５０００円(AASP会員は4000円)
●場所：大阪城公園
※先着順、定員になり次第締切


おすすめアプリ①

ランナー必見！


MY ASICS というアプリがあります。

http://my.asics.co.jp/


記録更新を目指している方、伸び悩んでいる方、効果的な練習法を知りたい方には、すごく興味深いアプリです。是非、チェックしてみて下さい。