１週間後のアスレチックに向けて、激ゆるダイエットに取り組んでいますが、まだ８００gぐらいしか減っていません😰
まあ、１週間前は減少率０だったから、すこーし前進❓️❓️
ストレスはダイエットの強敵だと感じますが、仕事や日常生活のストレスは、そう簡単には減らないですね😣ストレスにまみれてます💦💦
今取り組んでいる激ゆるダイエットは、意識するだけダイエット(勝手に名前つけました)です。別名、腹八分ダイエットという感じでしょうか。
ご飯のときに、気持ち盛る量を少なくしてみたり、本当にお腹がまだ食事を求めているのかを問いかけてみたり、という感じです。
節約のときにもちょっとした意識づけが大切だったりするので、ダイエットにも応用してみようかと思いましたが、節約同様、短期で効果を上げるのは難しいようです😥😥😥
ということで、これからの１週間は、糖質を減らして体重減少を目指します🎵