膝を痛めて９カ月

膝を痛めて９カ月経過しました。

普段の生活の中で
痛くて困ることは、ほぼなくなりました。

整形外科への通院も中断してます。

但し　まだ
 ２か所改善されていない場所があります。
　

①　まだ完全に伸びきって無い模様です。

　ゆるい降り坂（階段ではない）を歩くとき
　膝裏（太もも）が突っ張り（ぎこちない歩き）になります。
　たぶん　伸びきっていないため　左足が短いの
　かもしれません。

②　膝（お皿）の下を押し上げると痛い

　足を伸ばし状態で　カラーボールで軽く押し当て
　膝をクルクルマッサージ
　下から上に　ホールを動かすとお皿の下側が引っかかり感
　（お皿に挟まる）があり痛みを覚えます。
　（膝蓋下脂肪体）

③　湿疹
　湿布薬の影響で発生した湿疹は、この１カ月で改善しました。
　
　水泡のような状態が出来ていましたが
　コロナの影響で購入したアルコール除菌シートで１日２回拭きふき
　　おかんのヒルドイトを薄く塗る。
　　を２週間位　続けた結果　相当よくなりました。

　一度　整形外科の先生に状態を説明して　アドバイスもらって
　もうすこし　膝が伸びれば（下り坂）も

　スムーズに歩けるようになると思います。

　

　じゃあね。