２５分間のルーティン

  明日の
　日曜日は　冬至　柚子湯だよ。

おいら
　お風呂は　カラスの行水　５分だったけど
　膝を痛めてからは　長くなって
　約２５分のルーティーンになったよ。

　湯船に入って　（膝　太もも　ふくらはぎ）　をモミモミ

　浴槽の淵に足を乗せ　出来るだけ　足を伸ばして。。。

　今度は　どこまで曲がるか　少し痛いところまで曲げて　
　１０秒がまん　を　何度か繰り返す。

　体を適当に洗い　ＷＷＷ

　石鹸をつけて
　「真っ直ぐになーれー　伸びろー　」　って呪文を唱えながら　
　左足をマッサージ

　左足をかばうので　右の腰と　左の肩　が少しばかり痛い
　タオルをムチのように使い　肩から腰　背中を
　バシバシ　と叩く！

　湯船に浸かって　再度マッサージ

　最後は　膝を　井戸水でアイシング　

　これで　２５分だよ。

　呪文が一番　効果あるかなＷＷ

　今日　柚子湯で使用する柚子
　スーパーで購入　消費税８％だったよ

　食べるための柚子をお風呂に浮かべちゃだめよーん
　脱税になっちゃうのかなｗｗ　

　じゃあね。