日差しが出ると温かいのですが
暗くなると 直ぐに寒くなりますね。
近所の雑木林は 紅葉真っ盛りです。
さて 膝の具合ですが
ようやく 膝の痛みは ほぼ無し になりました。
（痛み止めは まだ 朝晩飲んでます。）
階段は
登りは 普通に登れるようになった。
（まだ 力を入れるのが不安）
降りは まだ 右足に添えて 右足だけで一歩ずつかな？
階段もですが 歩き方もまだまだですね。
膝の伸びがまだ元の戻ってないからね
（左足は伸ばしても 「く」の字だよ。）
痛みはほぼ無いので
今日はずーっと ピグのパズル 1ゲームやる毎に
ネットで検索した 「ひざのストレッチ 画像」
順番にストレッチしてました。
ほぼ 2カ月 左足に体重を載せてなかったからね。
気長に ストレッチ と 筋トレ
じゃあね。