おはようございます。
今月は、『ボディメイキング』に関して連載していきます。
私は、半年間で標準体重から8kg痩せた経験があります。しかも無理な減量をせずに。その経験から上手くいったことを一部紹介させて頂きます。
まず、ボディメイキングに関してどんなことを想像しますか？
多くの方はダイエットを想像したんじゃないでしょうか？そして厳しい食事制限をイメージしたんじゃないでしょうか。
ダイエットは健康や美容を維持するために、食事の量や種類を制限することと言えます。
ご存知の方も多いと思いますが、ダイエットは英語のdietに由来しており、生活様式を意味するギリシャ語のdiataから日常の食べ物という意味に転じた言葉です。食事療法の意味を持つようになりました。日本では、食事療法といった意味も忘れられ、減量などの意味として使われることが多くなっています。（語源由来辞典から引用）
それでは、本日のボディメイキング講座です。
理想の体型のイメージをいかに具現化するかが重要です。
鏡の法則というものがあります。頭の中に思い描いた映像やイメージは、後々、実際の世界に現実化するというものです。
イギリス王室の故ダイアナ妃が、小さなころから、いつもお姫様になることを夢見て、お姫様の衣装を着ては鏡の前で楽しんだり、自分がお姫様になった時のイメージをいつも思い浮かべていたというのは、有名な話です。
そして、彼女は、本当に、イギリス王室に入り、お姫様になってしまいました。
イメージを具現化する達人だったのでしょう。
あなたが目指したい体型の芸能人は誰ですか？
その人の送っている生活はどんなものでしょうか？
イメージを強化するために実際、会いにいったり、写真を何度も見返したりしてはいかがでしょうか。
その人のブログなんかも覗いてみて生活スタイルを取り入れていきましょう。
その人の生活リズムや習慣を取り入れることで、あなたの行動も変えていきましょう。
あなたがなりたい体型を具現化することで自然と前向きになります。
無理な食事制限は不健康なもとです。継続もできません。
カラダが悲鳴をあげることでしょう。
悪習慣を好習慣に変えていけば自然と理想の体型に近づきます。
じっくり継続していきましょう。
次回は、生活パターンを見つめ直すをお送りします。