こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
暑い日がまだまだつづきそうです。ニュースでも、体温を越える暑さや熱中症で倒れた人が続出しています。熱中症には厳重な警戒が必要となっています。
熱中症とは、高温多湿の暑熱環境下で、体のその状況に関して適応できなことによって、生じる様々な症状の総称です。熱中症の範囲の中に、日射病、熱射病があります。
体に様々な症状が発症します。
めまりやほてり。筋肉痛や筋肉のけいれん。体のだるさや吐き気。汗のかきかたがおかしい（異常な発汗、または全く汗がでない）。体温が高い、皮膚の異常。呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない。水分補給できない。などなど。
日射病とは、外出していて炎天下で、直接日光を受け大量の発汗で脱水症状、または発汗による体温冷却が間に合わない状態になり、体がオーバーヒートして起こります。
熱射病は、外だけでなく家の中にいても発症します。大量の汗をかき、体内の塩分や水分が不足することで体温をコントロールする脳の体温調節機能に障害をきたし、意識障害発症した状態を熱射病と言います。
熱中症の予防としては、水分を補給する、体温上昇を防ぐために体を冷やすなどです。倒れる前に立ち止まり、涼しい場所に避難しましょう。
どうしても自覚症状が少なく、気が付けば、体が危険な状態に陥いっていることが多いので、体が元気であっても、休憩の数を多めにとって熱中症から自分の身を守りましょう。
では、今日はこの辺りで。姿勢を変えてカラダを楽にしよう！
こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
毎日うだるような暑さですね。私も夏バテ気味です。「夏バテ」というのは、医学的用語ではありません。日本の夏、特有の環境の高温多湿によって、体の働きが正常な機能しなくなって起こる体調不良のことを、「夏バテ」と呼びます。
現代では、冷房による快適さと、外に出た時に、外気温との温度差により、自身の体温を一定に保とうと、自律神経に非常に負担がかかる稼働をするため、自律神経が疲労し自律神経の乱れを引き起こす原因となります。
汗をかくという生理現象は、熱した体を冷やすための自動冷却の意味です。汗をかくというのは、自律神経の中の交感神経です。本当は自身の体温一定に保つをいうことが求められているのですが、現代ではなかなか保つことは難しいです。
暑くなって大量の汗をかくと、水分と塩分が失われます。失った水分と塩分を早く補わないと、汗をかくのが止まり、体温が上がってくると熱中症が起こります。
夏バテを予防する対策は、水分補給、十分な睡眠、適度な運動、バランスの良い食事です。
睡眠によってしっかり体力を回復することも大切です。適度な運動も新陳代謝を良くし、発汗による温度調節をスムーズに行うのに、体を動かさなければなりません。食事はビタミンBを摂るようにしましょう。
気温が高く、コロナ禍でマスク必須の世の中なので、体温が高くなりがちな環境です。みなさん自身でいろいろ情報・対策しましょう。サングラスをするだけでも、体温が２～
３°下がる報告があります。
では、今日はこの辺りで。姿勢を変えてカラダを楽にしよう！
こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
足がしびれる原因の一つ、腰椎すべり症です。
下肢のしびれや、少し歩くと痛みやしびれが生じ休むと再び歩けることになるような間欠跛行が起きます。坐骨神経痛であったり、脊柱管狭窄症であったり、すべり症もそうですが、腰による原因です。決して脚ではありません。
すべり症は種類がありますが、簡単にいえば、腰椎が正常の位置からずれるということです。
椎骨には穴があり、それが背骨として連なっています。一本のトンネルのような脊柱管と呼ばれる空間を形成します。その中に神経が通っています。
腰椎が正常な位置からずれることにより、脊柱管が狭くなり、神経組織が圧迫されます。そのため、脊柱管狭窄症とよく似た症状が発生します。足のしびれや麻痺や、ひどければ排尿障害が生じることがあります。
すべり症は、腰椎が正常な位置からはずれるため、元に戻ることは難しいです。ただ筋力を鍛えたり、姿勢を整えることにより、腰にかかる負担を減らせます。人間の構造上、腰に負担をかからない操作、動作をすれば、痛みは軽減する可能性があります。
では、今日はこの辺りで。姿勢を変えてカラダを楽にしよう！
こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
8月２０日木曜日、２１日金曜日お盆休みをいただきます。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。
こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
高齢になると、どうしても骨の強度が低くなってしまします。
骨の密度が低下する症状を、骨粗鬆症といいます。骨粗鬆症になっても、別に痛みはないし、不調もないです。自覚症状はほとんどありません。
女性は閉経後、女性ホルモン減少するため、骨粗鬆症になりやすいです。
骨粗鬆症によって、最も問題となるのは、転ぶことなどのちょっとしたはずみで骨折しやすくなります。大腿骨頸部の骨折があります。大腿骨の頚部は太ももの付け根の骨で股関節を構成しています。
大腿骨の頚部や骨頭部には血流が通っていて、骨折によって血が流れなくなるので、骨頭部が壊死する可能性があります。手術になることが多いです。
入院すると、体力が落ちます。寝たきりにもなりやすくなります。術後は、歩くことも以前に比べると歩きにくくなります。どうしても運動不足になりがちになります。
骨粗鬆症の予防としては、薬剤治療が中心となりますが、食事や運動といった生活習慣の改善も重要です。
自分では気が付かないうちに、骨が弱くなっていることも多いので、一度病院で調べてみるのも良いと思います。足首に挟んで１～２分で骨密度が測定できます。転ばぬ先の杖で、目に見えない部分の話なので、自分自身では分からないので、気を付けましょう。
では、今日はこの辺りで。姿勢を変えてカラダを楽にしよう！
こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
おしりからふとももの辺りがしびれる、足のふくらはぎやその前の部分がしびれる、と言われることがよくあります。電気が走ったようなとか、ピリピリ感とか、冷たさを感じるなど人によってさまざまな表現をされます。
坐骨神経痛の可能性が高いです。足に原因があるわけではありません。腰の原因が多いです。
坐骨神経は、人体の中でもっとも太く長い末梢神経で、腰から足のつま先まで伸びてつながっています。坐骨神経が刺激されたり圧迫されたりすることで、症状が発生します。
過度なスポーツ運動、長時間のデスクワーク、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などにより、坐骨神経痛の原因がある場合が多いです。
坐骨神経は、４，５腰神経と１，２，３仙骨神経からから出ています。そこに関わる筋肉は腸腰筋、主に大腰筋が関わっているので、大腰筋を緩めると軽快することがあります。
一般の方は、足のしびれで直接の原因は足にあると考える人が多いです。腰に対してアプローチしないと、結果はいつまでたってもでないです。
ストレッチや上下動の少ない軽い運動しましょう。年齢にもよりますが、初期の段階では、改善することも多いです。
では、今日はこのあたりで。姿勢を変えてカラダを楽にしよう！
こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
8月10日、来週月曜日は、山の日なので休みます。
では、姿勢を変えてカラダを楽にしよう！
こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
高齢者になると、しばらく歩くと足に痛みやしびれを生じ、少し休むとまた歩けるようになります。前にかがむと楽になります。
間欠跛行といいます。脊柱管狭窄症の症状の一つです。背骨の中を通る脊髄から神経の通り道を、脊柱管といいます。脊柱管が椎間板の突出などで、脊柱管が圧迫され狭くなり、神経の血流が低下する症状です。
加齢により、みな何らかの形で脊柱管が狭くなります。軽症化か重症なのかの違いです。
尿漏れやおしっこがでなくなる排尿障害が起きると、早急に手術を受ける必要があります。
脊柱管狭窄症の予防なのですが、日常生活で姿勢を正しく保つことが必要です。前かがみになると痛みが軽減するため、前かがみになりがちですが、出来る範囲で姿勢を正しく保ちましょう。
歩行の時は、上下動が大きく起きないように歩きましょう。背骨に圧迫が強くなります。
日常生活の動作を丁寧にすることによって症状が改善する可能性もあります。手術は不可逆的で、術後良い結果が必ず待っているということは確約できないので、十分考慮する必要があります。
では、今日はこのあたりで。姿勢を変えてカラダを楽にしよう！
こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
コロナウイルスで、世の中の衛生状態に気を配るようになりました。先日、スーパーに行くと、手指用アルコールが足踏みでペダルでプッシュできるよう衛生面で改善されていました。
燃えるゴミでも気をつけなければなりません。たとえば、血のついた絆創膏や、鼻をかんだ後のティッシュ。一般家庭では、一般廃棄物として簡単に捨てられます。
ただ血液が付着した絆創膏、鼻をかんだ後のテッシュは、病院では感染症医療廃棄物になります。燃えるゴミ扱いの一般廃棄物と違い、別の処理をされます。それぐらい実は危険な代物なのです。
血はウイルスが付いている可能性があります。
鼻をかんだテッシュにもウィルスはたくさんついています。また、ウイルス飛沫には、水分が含まれているため、ティッシュが乾燥した空気にさらされ、水分が蒸発すると、再びウイルスが浮遊し始めます。
ですので、これらのものを捨てる時には、蓋つきのごみ箱に捨てるか、ビニール袋にいれて口を結んで捨てることが望ましいです。
なかなか気を遣う時代になりましたが、このご時世感染症に対して敏感にならざるをえません。家庭でも、ゴミ箱になんでもかんでもポイポイ捨てるのではなく、感染性のあるものと、そうでないものをしっかりと分別する意識が必要になります。
では、今日はこのあたりで。姿勢を変えてカラダを楽にしよう！
こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
スポーツ現場でよく起こる、肉離れについてです。急に走った時や、ジャンプなどの動作で、筋肉が強く収縮されるため、その負荷に筋肉が耐えられなくなって、筋肉の一部が切れたり、裂けたりします。
肉離れが起こると、痛みのため歩行困難となります。
筋挫傷というのは、筋肉が切れたり損傷がおこり、腫れや内出血が起こります。肉離れの場合は、凹みがある場合が多いです。
肉離れになってしまった時は、歩行は控え安静にして、直ちに冷やすことがことが大切です。冷やし過ぎると筋肉が硬くなり、回復に必要な血行が悪くなってしいますので、注意が必要です。
包帯で圧迫し、患部を寄せ合い固定することで、早くくっついて治癒します。１～２日目は冷やし、３～５日目で痛みが軽くなってきたら頃から、患部を温め軽くストレッチを開始し、筋肉が固まることを予防します。軽症で２～４週、中程度で４～６週が復帰の目安となります。ただ個人差が大きいのであくまで目安です。
私も肉離れをしたことがあるのですが、中途半端に運動をしてしまったため、なかなか治らなかったという失敗談があります。肉離れは、筋肉が裂けはがれた状態にあるので、運動すると、また裂けはがれることになります。こういう場合は、しっかり休むことも練習のひとつだと思います。
肉離れの状態が心配なら、一度、整形外科に電話してエコー検査があるかどうか確認してから、整形外科を決めるのも一手です。画像で現在の状態がわかるので、安心します。
では、今日はこのあたりで。姿勢を変えてカラダを楽にしよう！