体重が去年の年末大変な事に。
過去最大体重を更新しました。
これじゃ死ぬな。と命の危機を感じました。
そこで一念発起！！！！
これまで数々のダイエットに失敗してきたボク。
無理なくストレスなくやれるダイエットはないか？と
ネットで調べたり、
本を買ってみたり、
そこで、いろんな方法のいいところを自分なりにミックスした
ダイエット法を開発。
大蔵式ダイエット。
①朝ご飯はスムージー（現在人参ジュース）
②適度な運動
③夕飯食べ過ぎない。
④ランチは何でもオッケー！
⑤ノートをつける
この５つの項目を実践中。
①朝は豆乳と人参とバナナのスムージを飲んでます。
Vitantonio（ビタントニオ）マイボトルブレンダー VBL-30-KW（キウイ）【ジュー...
￥2,785
楽天
これ使ってます。
安いし、そのまま水筒になっているので便利♪
さらに！洗いやすいところがグッド！！
②もともと運動が好きなのですが、
自分に甘いボク。普通のジムだとさぼってしまう。
だから、以前やった事があるボクシング。これなら、コーチがいて、
３分動いて１分休むとインターバルがしっかりしていて
さぼりにくい！しかも、サンドバックたたくとストレス発散！！
ただ、右手が商売道具なので、
しっかりとサポーターで手首を固定して怪我だけはしないように
気を使って脂肪を燃やしています
ちなみに通ってるジムはこちら。
target="_blank">http://ameblo.jp/bodirection7/
ボクは回数券買って通っているのですが、
自分の空いた時間に行けるのでとても便利です。
お友達も増えてきましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
③食べるのが大好きなのですが、
夕飯は糖質制限を実施中！！
炭水化物を食べない。
あとは、時間をかけてゆっくり食べています。
最近は奥さんも協力してくれて、
人参シリシリ作ってくれます。
歯ごたえもあって満腹中枢が刺激されるのでグッド！！！
④ランチは好きなもの食べる！！
ラーメン、牛丼、トンカツ
ストレスが無いようにここでガッツリ食べます。
ただし、大好物のカレーだけは封印中。。。
⑤そして、毎日毎日ノートをつけます。
今日食べたもの、運動、出来事、体重。
これがあるから頑張ろう！って思えるんです。
さて、年末１３４キロというとてつもない体重を更新してしまったボクですが
今日で１ヶ月。
なんと１２９キロまで落ちました。
５キロです。
感動ですね。
まぁ～見た目全然わからないですが(｡＞0＜｡)
今後も頑張って体重落とします。
４月までに１００キロ台目指します！
また、大蔵のダイエット報告しますね。