みなさま こんにちは
秋晴れの スポーツ日和に ぴったりの本日
健康教養講座を開催しました
本日のテーマは 【肩こり・腰痛予防体操】
先生の指導の下 足首からはじまり
ひざ裏 
太もも 肩甲骨 と順に全身の筋肉をほぐしていきました
一つの動作で、最低20秒はキープすることで 筋肉に伝わるそうです
なぜその動きが必要なの
どこに効果があるの
説明を聞きながら 体を動かし 参加された皆さん おおいに納得
『今日は本当によかったです』と 感想を頂きました
来月は8日（火）に【健やかに過ごすために】のテーマで開催します
ご参加お待ちしています