人は5秒考える時間を与えてしまうと
"やらなくてもいい理由"
を考えてしまうそうです。
「今日は調子が良くないから日課の腕立てはやめておこう…」
「明日提出の課題だけど、あの教授は優しいから提出期限を伸ばしてくれるだろう…」
「今日はプールに行くと決めていたけど〇〇さんが来れないらしいからやめておこう…」
などなど、皆さんも一度はこういう経験があるのではないでしょうか？
やる！
と決めたら5秒以上考えてしまう前にさっさとやってしまう事が良いのだそうです。
僕は4ヶ月くらい腕立て伏せを毎日やってきました。
スタートは10回からで
1日一回だけ増やして毎日欠かさず続けます。
ひと月で30回になります。
ひと月経ったらマイナス10回したところから再び始めていくと、約半年で100回まで到達すると言う訳です。
理屈は簡単ですし、いきなりどかっと回数を増やしたりはしないので身体的に無理し過ぎる事なく100回に到達できるのですが、
"毎日欠かさず続ける"
という事がかなりの障害となって立ちはだかります。
…正直僕も100回に到達するまで1日も休まずに続けられた訳ではないです。
別のトレーニングで肩と腕を酷使して筋肉痛になった日や、
風邪気味の日、
自制できずにお酒を飲み過ぎてしまった日、
親知らずを抜いた日、
などは休んでしまいました。
親知らずを抜いた日はしょうがないとしても
それ以外でサボった日は自分に負けた訳です。
「必ず毎日続けるぞ！」
と誓ったにも関わらず、
やらなくてもいい理由を考えてしまって
自分との約束を破ってしまいました。
「やろうかどうか？」
考えはじめてしまったら負けです。
考える前にとりあえずやってみる！
やめるかどうかはとりあえずやってみてから判断する事が良いと思います。
本当に体調が悪かったら
やりはじめてすぐに
「今日はダメだ！」と分かります。
しかし意外とやる前は
「今日はダメかもしれないなぁ」
と思っていても、
やりはじめると
「結構イケるじゃん！」
という日もあります。
やらないで済む理由を考える前に
"とりあえずやってみる"
これが僕が100回まで続けられた秘訣です。
そして今回のタイトルにした
自信をつける方法
なのですが、
自信とは自分を信頼する事です。
他者と信頼を得るために
1番必要なことは何でしょうか？
それは
"約束を守る事"
だと思います。
約束を守ってくれない友達と
信頼関係を築く事は難しいですよね？
そしてこれは他者だけではなく、
自分自身との信頼関係を築く上でも大事なことです。
"自分と交わした約束を守る"
事が出来るようになってくると
"自身"
が持てるようになります。
自分を信じる
と書いて自信
僕は今も腕立て伏せを毎日100回欠かさずに続けています。
100回できるようになってもまだまだやるべき事は沢山あります。
フォームに気を付けたり、
できるだけ軽い労力で100回こなせるように上手な手の抜き方を練習したり、
できるだけ負荷をキツくするフォームを探してみたり、
掘り下げるべき事はたくさん残っているので
「今日はどんな事にチャレンジしてみようか♪」
と毎日楽しみで仕方がありません。
楽しみながら自分との約束を守って自信を蓄える。
自信があれば少々の困難が降りかかってもそれを乗り越える事が出来るハズです！！
そして腕立て以外にもやらなければいけない事が僕にはあります。
それは、、
「ブログを更新する事
」
今年のはじめに
「今年はブログをたくさん更新します！」
と言っておいてこのザマです…
ブログの更新もしっかり続けて、より強い自信を持てるようになりたいと思います！！
…ちょっと締まりが悪くなってしまいましたが今回はこれで終わりです
皆さんも、どんな簡単な事でも良いので
自分との約束を守って自信を蓄えてみて下さい。
1日ではできない事ですが、
積み重ねると必ずや大きな自信になると思います！！