5月半ばにこの暑さ
全国的に猛暑って
どういうことなんだろうね
からっとしてるからまだいいけど
朝晩まだ気温低めで
体がついていけない…
ああ、また自律神経が～💦
ってそれにしてもこの自律神経
わかるようなわからないような
いったいなにもの？って思うよね
前に氣功整体の先生が
教えてくれたのが
歩く時は自分で
足を交互に前に出すでしょ
そうやって自分の意思で
動かすのが運動神経
自分の意思とは関係なく
心臓や消化器など生命維持のために
自動運転するのが自律神経だよ
ああ、なるほどね～って
私でもわかるように教えてくれた💡
ちょっとしたことでも
この自律神経って
影響するって言うでしょ
気温差はもちろんだけど
時間に間に合わないって焦ったり
日常のちょっとしたストレスもね
昔から緊張する時は
深呼吸しなさいって
よく言われなかった？
確かにイライラしたり
緊張してる時って
呼吸が浅く短くなるんだよね
興奮して鼻息荒くなる人
ぜったい呼吸短いもんね
私はこのなんかよくわからない
自律神経のバランス整えるために
いくつかのセルフメンテ用意してるの
だってまだ軽いうちなら
自分で調整できるでしょ
私のそれは3つあってね
きっともうそれ知ってるよ
って言うかと思うけど
横隔膜の下おへそ辺りの丹田に
自律神経が集まってることを
新聞の医療記事で知って
言わずと知れた呼吸法ね
座禅や瞑想のように
細く長～くゆっくり呼吸してると
確かに頭も心もすっきりするんだよね
2つ目は首回り
首はいろんな神経が集まる
とっても大事な場所と
氣功整体の先生に聞いたの
首の氣の流れが悪いとね
体のあちこちに影響するんだよ
お風呂に入って首を前後左右に
ゆ～っくり動かしたり回して
首を揉んでマッサージ
そして3つ目が
この前も書いたんだけど
耳を左右上下に引っぱったり
回したりする方法で
どれも自律神経にいいんだよね
私はひとつだけじゃなく
組み合わせてやるからか
かなりの効果、感じてます🙌
いくつもあるってことは
それだけ強みがあるってことでしょ
だけど知ってるだけじゃ
ホント意味ないんだよね
知ってるけどやってないって人
けっこう多いじゃないね～
なんでもそうだけど
たまってからじゃなく
日頃からやらなきゃね☺️
そうそう、やらなきゃ損損～♬
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
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