糖質オフの日々

今週ももう金曜日！３月あっという間！

今、いつもと違う、大変だけどなんだか楽しい仕事をやらせてもらってて、1ヶ月程たちました。

早起きして朝ごはんをゆっくりたべて、お弁当を作って会社で楽しくランチな毎日🎵夜は遅くても終電で帰れる🚃

それが定着してきて、周りの人もみんないい人で、忙しくても心が穏やかでいられる。そのせいなのか糖質オフのせいなのか、お肌の調子がここのところずっといい✨

４月になったらまたもとの仕事に戻らなきゃなのがほんとに悲しくてたまらない(*_*)楽しさを知ってしまった今、それが不安だなぁ(*_*)

今日は朝からジムに行って、少し時間があったので30分ウォーキング出社(*^o^*)

最近はジム行ってても、全然歩けてなかった。久々に歩いたら気持ちいい！そういえば、ウォーキングって気持ちよかったんだ！今日は途中で本屋に寄ってお弁当の本もパラパラと見て買ったり、楽しいよー！

今週の朝ごはんとお弁当の記録。

写真撮ってない日もあるけど、1週間朝昼夜作れて満足。

今朝ごはんにハマりにハマっている

おから蒸しパン(*´ｴ`*)

シナモンとクルミ入り。糖質オフのチョコソースをかけてます。

豚肉しそ巻きと、菜の花の辛子和えとか

カニさんウインナーにも挑戦。

赤いウインナー初めて食べたけど、

結構おいしい！

おから蒸しパンの抹茶とアーモンドバージョン。

サンドイッチ弁は基本欲張りすぎてしまい、ふすまパンだけどこんなに食べたらヤバイよなと思いつつ、食べてます。

今日はこんなお肉だらけ弁。

牛、豚、ハム！

夜は基本きのこと生姜のスープ。

最近は食べたら大抵汗ばむくらいポカポカになる。

今週は土日もお休みない予感。でもなんだか全然平気だぜい。頑張るぞーい

糖質オフ弁当

月曜日は作れなかったけど、それ以外今週はお弁当もっていけました。その記録～。

糖質計算してないけど、少なめなはず…

★大豆粉パンのチキンカツサンド

ボリューミーで腹持ち最高(*´ｴ`*)

でも高カロリー。おいしかった。

★まいたけとピーマンの牛肉巻き

糖質ゼロ日本酒と、塩胡椒だけの味付け

この味付け、料理番組で見たんだけど簡単で美味しくてハマり中。

★むね肉の高野豆腐衣焼き

下味つけて、高野豆腐をスリスリして衣にして、オリーブオイルで焼いた。

オリーブオイルならいいかな？コレステロール値も気にしなきゃなんだ私。

★ピーマンきのこグラタン

きのこ煮たやつをピーマンに入れて、マヨちょっとのせて、チーズのせて、焼いてまました。和風グラタン。

★大豆粉パンサンドイッチ

ひとつはツナとキュウリ

もうひとつは、昨日のお弁当の時に下味つけて冷凍しておいたむね肉焼きと、卵とマヨネーズ挟んでみたやつです。味見してないからお昼までわからない！

下味は、醤油と酢とマヨでクックパッドに載ってたむね肉なのにジューシーになるやつ(*^o^*)

お昼はこんなんで、夜はもずくとか、アボカドとか、キャベツとか。

今日はきのこと生姜のスープを作ってこれたので、夕ご飯はそれとコンビニのもずくかなぁー！

痩せないかなー！

運動しなきゃね。

今週末はゴルフの打ちっ放しに小学生ぶりに行ってきます。何着てけばいいんだろ。ゴルフの楽しさ分かるかなぁー？

よーし今日もがんばるぞヾ(*´ｴ`*)ﾉ 

糖質オフダイエット始めました。

久しぶりの日記。

最近、糖質オフダイエットをしております。万年ダイエッターです。筋トレもしつつだけど、あんまり痩せてない(*_*)

たぶんカロリーのとりすぎが原因かな。

糖質オフのパンとかお菓子とか作るのが楽しくてハマっています。

これ食べても太らないのー！！？ってうれしくなっちゃって、、ネットでヒマさえあればレシピ見て、作ったりしています。

ダイエット前よりお菓子食べてるけど、太ってはないからいいかな(*ﾉｪﾉ)

作ったものたちの記録

大豆粉パン

おからパウダークッキー

大豆粉シフォン

大豆粉アーモンドクッキー

ふすま粉の紅茶パウンドケーキ

大豆粉三色マフィン

おからドーナツ

糖質はどれもとっても低いのです！

そう思うと食べ過ぎてしまうので注意しなくては…

最近は勤務時間が変わって、ランチを会社でしています。毎日お惣菜とか買ってると、お金使うー！

糖質オフのお弁当作り、来週から始めようかなぁと思ってる。素敵なお弁当の写真見てとりあえず妄想してる。

がんばろーっと！