1か月が経ちました！！
貴照さん・・「痩せた？？」って
先日の講座で受講生さんにやっと言ってもらえた～！
先月から現在までの変化
体重 －4キロ
体脂肪率－2.1％
と言う経過です(*^。^*)
私のダイエット法は・・
実は、ちゃんとご飯を食べる努力なんです！！
別に８時間ダイエットとかではなく・・食べたいときに食べるですけど・・(笑)
昔は１食型・・
これが太る原因だったみたいで・・
以前も３食食べることで痩せたので・・
今回も３食・・食べるように努力しております！！
先日私の大好物・・「シイタケ・カリフラワー・ブロッコリー」ってブログに書いたら・・
ちゃっちゃんからこんなにたくさんのシイタケをいただきました～～♪
そして松本農園さんからも沢山のトマトをいただいて・・
毎日、トマトとカリフラワーとお豆腐と・・ささみ・・セロリも大好き！
こんな感じで食べてきました～
私・・実は・・甘い物ですが・・
沢山食べれないんです・・と言うか・・胸焼けをしてしまうので・・
かしの季さんのように・・良質なお菓子やケーキは大丈夫なんですけど・・
量販されているお菓子は・・食べれない事実・・^_^;
チョコレートもミルクチョコレートがちょいと苦手で・・
純正の甘くないのは食べれるんです^_^;
揚げ物もそんなに得意ではなく・・
沢山食べれず・・
身体に似合わないですけどね！
主人からは、食べる努力を～と上記のようなお料理を・・・
毎日・・仕事から帰ってくると作って待っててくれるのも事実(笑)
どっちが主婦だか～～(笑)ですね。
後・・この運動を取り入れております！
次は・・４月ごろにご報告いたします！
貴照と言う生き物に・・甘い物と誘惑は禁物ですので・・
そして、見かけたら・・ダイエットしてますか～？とお声掛けくださいませ。
