こんにちは！はーちゃんです❁
今回は
便秘についてお伝えします！
え？便秘？
と思った方。
ニキビと便秘は
関わりがあります。
便秘を解消できれば
友達から
「最近肌がきれいになったね！」
「なにか高い化粧水とか使ってるの？」
と褒められるようになります。
逆に
便秘を放置していると
「またニキビ増えてない？」
「赤くて痛そうだけど大丈夫？」
なんて心配されてしまいます。
じゃあ
便秘を解消するために
何を食べたらいいのでしょうか。
それは
食物繊維
です。
食物繊維は
こんにゃくや海藻、
野菜や果物に入っています。
食物繊維を食べれば
腸内がきれいになり、
代謝が良くなります。
代謝が良くなると
肌の生まれ変わりも早くなり、
ニキビができにくい肌になります。
しかも
便秘から解放され
すっきりとした毎日が送れます。
今すぐ
今日の食事に
食物繊維が入っていたかどうか
思い出してください。
食物繊維を食べれば
ナチュラルメイクで友達に会っても、
「あれ、ファンデーション変えた？」
「すっごく肌がきれいになってるね！」
と大絶賛。
とはいえ
食物繊維といっても
１つではありません。
食物繊維には種類があります。
この食物繊維を
自分のタイプに合わせて
選ぶことが大事です。
タイプ別の選び方については、
次回お話ししようと思っています♫
読んでいただきありがとうございます☆