30歳から○○が落ちる？サロンワーク・デスクワークで出来る筋トレ！！

毎日猛暑が続きますね。

この暑さカラダにこたえますよね。

さて

○○の正解は筋肉です。

何もしないでいると、30代から筋肉は

約1%ずつ落ちていきます。

なんと50代から2%ずつ落ちると

言われています。

そこで

すぐに

サロンワーク・デスクワークでできる

軽い筋トレを一つ。

【ちょいトレ】

・①立ち上がり→スッと立って。

・②5秒かけて座る時にゆっくり椅子に座る。

・回数は6回

こんな簡単な事ですか、

変わってきますよ。

ーホームページー

・腰痛緩和のストレッチ。トレーニング。

・膝痛からみたX脚予防O脚予防などのストレッチについても動画を上げてます。

・腰痛緩和のストレッチ

https://kisshoushouwadori.com

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