生活に大きな変化がある今
皆さん
食生活や生活リズムは乱れていませんか？
髪やお肌のトラブルの原因は
ストレスやホルモンのアンバランス
飲酒、喫煙など複合的でありますが
実は栄養不足も原因の一つなんです☝️
摂取された栄養は、胃腸で消化吸収され
血液にのって全身に運ばれます𓃰⋆⋆
なので、必要な栄養がなければ
健康なお肌や髪の毛は育ちません
頭皮の状態は額の状態と似ています
極端に肌が乾燥する、脂っぽいなどの場合は
栄養の偏りを疑って食生活を見直す
きっかけにしてみてください。
□ 不規則な生活をしていないか
→朝食を抜くと
体がエネルギー不足になりやすいです。
夜遅くの食事は胃腸に負担をかけてしまいます。
□ 肉中心の食生活になっていないか
→必須アミノ酸を豊富に含む
重要なタンパク源ですが摂取量が多すぎると
血液がドロドロになりやすいです。
□ 加工食品を多く摂取していないか
→スナック菓子や、インスタント商品の
過剰摂取は微量ミネラルの不足を招きます。
また、添加物を摂り続けると
肝臓や腎臓機能の低下につながります。
□ 極端なダイエットをしていないか
→プチ断食などは胃腸を休める効果もありますが
極端に食べない、
単品だけなどは栄養不足につながり
お肌や髪の毛のつや、ハリが失われます。
皆さん、いくつチェックがありましたか？😊
1つでもあれば
長く続けることで頭皮やお肌にダメージが
出てきます⚠︎
ご自身の身体をいたわるきっかけに
してもらえたら嬉しです♪
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