先日のコーチングの勉強会のテーマは
「あなたの大切にしている物は何？」
これは良い質問
自分自身を見つめなおす機会になった。
すぐに２つの事が浮かんできた
１つ目は
「Solution Focus」って言葉
Solution Focus
解決する事に焦点を当てよう
ずっと前に別の勉強会で習った言葉で、
その時以来
自分の中心に置いておきたい言葉になった
物事は、いつも自分の思い通りになるわけでは無い
思い通りにならない代表選手の子供達にイライラしたり
疎外感をもって苦しんだり
何かを必要以上に心配してストレスを抱えたり
済んだことをいつまでも後悔し続けたり
思わずため息を連発してしまう…
そんな時
私は「Solution Focus」
って思う事にしている
問題・課題を前に
そのマイナス面を数えてばかりだと
八方ふさがりになってしまうことも有る
それよりも、
出来ている所に焦点を当てると
それが自分の強みとして
問題解決への手がかりに繋がってくれる
そんな考え方だ。
そして
その感情を持っていて
どんな解決に繋がるの？
そもそも
その課題（問題）を
本当に解決しようとしているの？
解決しようとしているのなら
一歩前に進むために何が出来る？
って、自分をコーチしてみると
自然と道が開けて来る
コーチングは私を変えてくれたけど
Solution Focusも
生き方を楽にしてくれた
私の強い味方
出会えて良かった
そしてもう一つ
大切にしている言葉
これは母が良く私に言ってくれていた言葉だ
コーチングに出会う前
私は本当に白黒ハッキリつけたがる性格だった。
口癖は「○○しないと！」とか「○○するべき」
当然人の批判もしていたと思う。
そんな私に
ちょっと一杯飲みながら
ほろ酔いで…
「偉そうなことは言わなくていいの。
でも何故か分からないけど
あの人に会うと
温かい気持ちになれる…
そんな人になって欲しいな」
って言っていた母。
母が亡くなってから思い出すその言葉。
そして
そんな人になりたいなって
今、心の底から思っている私。
大切にしている物。
忘れないようにしたいなぁ
November 1, 2020
The other day, when I attended a study meeting for coaching, I was asked what is important to me. The question was a good chance to think about myself, and soon two things came to mind.
One is the word “Solution Focus”, which I learned at another gathering in Kanagawa ages ago. The idea of “Solution Focus” was created by two British psychiatrists. I forgot all the details, for example how they started it, or who brought it to Japan, but this word became very important for me. Things around me do not always go well, but when I bump into trouble, this word works well. Pushing kids unnecessarily, feeling isolated, worrying too much, or regretting deeply what you have done will bring you nowhere. To focus on a solution, you need to see the positive aspects of a problem. You do not need to count negative points in the problem. Instead, you can see your strengths even when the situation seems to be very bad, and those strengths will be good resources to break through the problem. Coaching changed me a lot, and “Solution Focus” was another eye-opener. With this word, I feel there is no helpless situation around me. “Where there’s a will, there’s a way” became my motto. I think this phrase is very helpful.
The other answer was from my mother. Before I met coaching I liked dividing everything into black and white. I was strict with others and myself. I think I was a must-lover woman. I knew my mother was worried about me. We often drank alcohol together, and when we got tipsy, she often asked me to consider being more flexible in my expectations of others and also warm their hearts. After my mother passed away I quite often remember these words, and now from the bottom of my heart, I want to be the woman she wanted me to be.