お疲れ様です。
毎日暑かったり、過ごしやすかったりと気候に振り回されています。
この気候にプラスして、
睡眠時間のバラツキで自律神経が乱れて
身体が警報を鳴らしている気がします
睡眠時間も大切だけど、寝る時間も大切だと実感。
最近は、遅いと3時に寝て6時に起きたり、
3時〜5時に寝て8時に起きる生活。
もっときちんとした生活をしなければですね。
あとは、スマホの時間。
ついダラダラ見てしまうけど、それをやめないと。
わかっているけど、やめられない…
とりあえず、昨日から目標を設定して実践！
★スマホは23時🕚
★就寝は24〜25時
これで体調が回復したらいいな。
