喜びを想う菴
お料理
喜想菴女将のひとりごと
今まで
ずっとアラフィフ女子と言ってましたが
今年くらいから
多分
間違いなく
アラカン女子の仲間入り💦
おまけに
昨年末より
なんだか…
買ったばかりの体重計が
壊れてないかΣ（￣□￣）？
疑惑を拭いきれない笑
日々の生活を綴ってみた
喜想菴ってどちら様の方はこちらから👇
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ツイッターはじめました
秘書さんが👍
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とにかく
改まって運動する！
とか
ヨガを頑張ってみる！
とかは興味はあっても
今は他にやりたいことが有り
運動するとかに時間を使う気がない(^◇^;)
でも
お店で動いているくらいの労働は
全く運動に入らない💦
の私が何をしてるかと言えば
やっぱり
姿勢を正す✨
事につきるのですが
（地味に出来ないはず）
朝
6:30頃に
日の出があるので
昨年末から毎日
家から
5分ほどの母のお墓まで歩いています
行きはご近所のお宅の前を通るので
大人しく歩いて行きますが
帰りは
少し足を伸ばして
土手の道を歩きます
腕をグルグル回したり
競歩の選手のように腕を振ったり(^◇^;)
誰もいないから
本当に気持ちいいんです
行きも
大人しく歩くと言っても
まず
背筋を伸ばす！
胸が
やや上向きになるのを意識する
かかとから歩く
を意識します
胸を反って歩くイメージ
でも
横から見ると
間違いなくまっすぐなんですよ
それだけ
加齢が進むと背中がすぼむと言うことで😱
下腹が出るのは
背筋も衰えるからなんです💦
ほんの短い距離でも
これだけで身体はポカポカ💕
あとは
お米とぎながらアキレス腱のばすとか
階段登るときバンザイするとか
小さな事の積み重ねです
いきなり大きいことは出来ないから
コツコツやってます😊
でも
それで最低限身体か保てればいいかなぁと^^;
先日も
こんな素敵な
朝の景色を見るだけで
パワーをいただける気がするんです
気持ちをリフレッシュして元気にしてあげる
日本酒好きも手伝って
おまけに
大寒で目覚めた
『卵かけご飯🍚』
今でも辞められず^^;
その分たまに
ヘルシーご飯を努力しますが…
2年前にこちらで
ファスティングしてからのお付き合い
菌活のことや
ヘルシーご飯レシピを教えてくれます
是非是非
チェックしてみてください👍
どんなに
ヘルシーご飯かは
また
次回
喜想菴の賄い飯で👋
小さな気づきが心を豊かにします
日日是好日✨
ミシュランガイド愛知 岐阜 三重版に
掲載して戴きました✨
お野菜たっぷりの癒やしの会席料理を
心を込めて一品一品丁寧にお作りしています🙇
今日も笑顔溢れる1日を
お過ごし下さい👋💕✨
今日もひとりごとにお付き合いくださりありがとうごさいました🙇♀
また明日もお目にかかりましょう👋