毎日毎日〜心のダメージを
自律神経が乱れてしまうのかも?
だから。。。😱💧
思考回路を変えて、ストレスをためない〜
ためるわけには〜いかない
どなたでも〜って
願っています~
日常生活では、さまざまなストレスが
ありますよね~
放置しておくわけには、
いかないですよね~
つまり.....
適時にコントロールしなきゃ
自律神経のバランスが乱れる
可能性がありますから.....
それが、それが、
倦怠感~
抑うつ症状~
などなど
さまざまな不調になりますよね
なので、
ストレスを大きく膨らませては、
いけません~
いけないって、思うんです~
でも~
ストレスを無視して
頑張りすぎるのも~
いけないのかも?
ケース バイ ケースで
ストレスの受け止め方が、
あるのでは?
もしかしたら、
考え方のクセって~あるのかも?
自分自身のストレスが
大きくなってしまって~
どんな考え方になってしまうのか?
意識しませんか?
はい~❗ズバリあなた、あなたの
思考の悪いクセが見えてくるのでは?
あ❗また~
いつもの悪い思考回路の癖が
始まってしまった😵💧
って感じで~自覚しませんか?
やっぱり~メンタルの不調は、
体に悪いですよね❗
不安や緊張の日々は、
つらいですよね❗
自分はダメ🙅🆖⤵とか
あいつは、許せないとか~
全否定で考えてしまうのは、
理解できるのですが、
何も考えないのが、いいんです❗
楽になりましょうよ👌
そう思うようになりました❗
また~
何事も完璧にこなしたいとか~
目標を達成したい~と思うあまりに
頑張りすぎてしまう~って方も
いるのでは?
実は、そんな方って、
本人はストレスに強いと
思い込んでいませんか?
だから.....
休みたい~
眠りたい~
いきたくない~
って欲求を封じ込めてしまう方って
無理やり~
そんな事言ってる場合じゃ
ないとか~
いますよね~封じ込め
体に不調を感じると😱💧
ヤバイ事になるかも?
ちっちゃい話なんですが.....
頭痛~
下痢腹痛~
など~でてきますよね~
きっと~
物事を0か100か~とかとか
良いか悪いかの両極端で、
考えるのは~やめませんか?
一度「嫌い」って
思った人とは接する時間すべてが
ストレスって、
思うのは、やめませんか?
さらには、
たった1度の失敗で、
自分はいつも失敗する~
良くないことが1つでもあると
人生すべてがそうなるって~
強く思い込んでしまうのは、
やめませんか?
偏ったものの見方は、
体によくないかも?
別の考えはないのかな?って
見直しも必要なのかも?
ネガティブ探しもいけないよね?
ズバリ~
物事のネガティブな面に敏感で、
悲観的なストーリーを空想して
しまう~
たとえば~
褒められても~
たまたまうまくいっただけ~とか
後ろ向きに解釈してしまう
自分がいる~😱💧
~べき思考も😱💧
~すべき とか
~でなくてはならないといった
強烈な
思い込みは、やめませんか?
ハンドルの余裕がなくなり~
自分にも他人にも厳しく
なってしまうかも?
ようするに~
人は失敗することもあるって~
世間の常識が正しいとは限らないって~
柔軟になりませんか?
自分のせい~
自分が悪い~って、
自分をせめてしまっては、
ダメ🙅🆖⤵だよね~
では~バイバイ👋バイバイ👋