あの～みなさん！
トレーニングって、ジムや体育館や自宅
等々で、いざ、やるぞって、
体を鍛えるって、考えがちでは？
そうなのでは？
答えは、場所は関係ないって、言うこと
なんですよ！
通勤電車でも信号待ちでもオフィスでも
いつでもどこでもなんですよ！
はーーーー？
まずは、歩いていますよね！いい感じ！
そこに、
階段が、あります！
上り下り！ザッツ、立派に筋トレですよ！(笑)
よく、駅とかで、長いエスカレーター
ありますよね？
何人、横の階段利用してるか、
みてみて？少ないんじゃないの？
もったいないですよ！
格好のトレーニング室なんですよ！
チャンスなんです！
ぜひ、わかってね♪
疲れちゃう？
そんな事！言わないでね！
スリムボディ！維持！維持ですよ！
それで、
こーぞーは、必ず、一段飛ばしで
登ってます！(笑)
意識、意識、意識、
カロリーダウン！
大事は、
ぜひ、エスカレーター！エレベータ！
この世からあなただけは、消して
くださいね♪
ちょっとした、筋トレ心、大事ですよ♪
ここでです！みなさん！
ちょっと、注意事項が、
あるんです！
友達に最近、聞いたんですが、
筋トレ、スポーツ後のビールは、
ダメダメって事なんですよ！
それは、致命的！あ！やばー！
アルコールって、筋肉を分解するんです！
つまり、せっかく、自己投資した、
貴重な時間、お金もアルコールによって、
筋肉ダウンなんですよ！
なので、付き合い以外は、自分から
お酒飲まないんです！
コストパフォーマンスの低下防止です(笑)
まずは、アフター筋トレは、
アルコールなんか、よりもタンパク質
ですよ！
ベストは、プロテイン(笑)
本気で、筋トレならば、
アルコールダメダメ！本気ならば・・・
戻りますが、要するに、
どこでも、首回したり、つま先立ちしたり
肩まわしたり、手首まわしたり、屈伸
したり、のべつまくなし！
意識しませんか？って、お話しでした！
どこでも、できるんじゃ？
たまには、クラブでも行って、
思いっきりダンスしましょうよ！
フル着替えもってね！
２キロは、ダウンするからね♪(笑)
あれ？違うか？
きゃーーーーーーー！(^3^)/(^3^)/(^3^)/
トレーニングって、ジムや体育館や自宅
等々で、いざ、やるぞって、
体を鍛えるって、考えがちでは？
そうなのでは？
答えは、場所は関係ないって、言うこと
なんですよ！
通勤電車でも信号待ちでもオフィスでも
いつでもどこでもなんですよ！
はーーーー？
まずは、歩いていますよね！いい感じ！
そこに、
階段が、あります！
上り下り！ザッツ、立派に筋トレですよ！(笑)
よく、駅とかで、長いエスカレーター
ありますよね？
何人、横の階段利用してるか、
みてみて？少ないんじゃないの？
もったいないですよ！
格好のトレーニング室なんですよ！
チャンスなんです！
ぜひ、わかってね♪
疲れちゃう？
そんな事！言わないでね！
スリムボディ！維持！維持ですよ！
それで、
こーぞーは、必ず、一段飛ばしで
登ってます！(笑)
意識、意識、意識、
カロリーダウン！
大事は、
ぜひ、エスカレーター！エレベータ！
この世からあなただけは、消して
くださいね♪
ちょっとした、筋トレ心、大事ですよ♪
ここでです！みなさん！
ちょっと、注意事項が、
あるんです！
友達に最近、聞いたんですが、
筋トレ、スポーツ後のビールは、
ダメダメって事なんですよ！
それは、致命的！あ！やばー！
アルコールって、筋肉を分解するんです！
つまり、せっかく、自己投資した、
貴重な時間、お金もアルコールによって、
筋肉ダウンなんですよ！
なので、付き合い以外は、自分から
お酒飲まないんです！
コストパフォーマンスの低下防止です(笑)
まずは、アフター筋トレは、
アルコールなんか、よりもタンパク質
ですよ！
ベストは、プロテイン(笑)
本気で、筋トレならば、
アルコールダメダメ！本気ならば・・・
戻りますが、要するに、
どこでも、首回したり、つま先立ちしたり
肩まわしたり、手首まわしたり、屈伸
したり、のべつまくなし！
意識しませんか？って、お話しでした！
どこでも、できるんじゃ？
たまには、クラブでも行って、
思いっきりダンスしましょうよ！
フル着替えもってね！
２キロは、ダウンするからね♪(笑)
あれ？違うか？
きゃーーーーーーー！(^3^)/(^3^)/(^3^)/
