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産後の腰痛の原因は○○！
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北浦和駅、さいたま市緑区道祖土で
慢性腰痛治療と産後の骨盤矯正などの整体をメインで行っている
『腰痛・骨盤治療専門』
ONE HEART きしざわ整骨院の院長 きしざわです。
産後に見られる症状として≪腰痛≫はとても代表的です。
当院でも多くのママさんが来院されます。
皆さん気にされるのは「骨盤」です。
１０ヶ月も掛けて開いてしまった、歪んでしまった骨盤・・・
それだけが腰痛の原因だと考えている方が多いです。
しかし、実際には別の要因がとても大きく関係しています。
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原因はインナーマッスル！！
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腸腰筋
という筋肉がお腹の奥に存在します。
正確には「背骨の前側」ですね。
最近では「インナーマッスルトレーニング」「体幹トレーニング」などで
鍛えるターゲットにされている筋肉です。
この筋肉は身体の後面にある背筋ともに体幹を支える役割がある重要な筋肉。
それだけにトレーニングの必要性が訴えられています。
高くジャンプするのにも必要なので、
バスケットやバレーボールなどの競技では特に大切です。
この腸腰筋が産後は
ガチガチに
固まっていることがほとんど！
骨盤が安定せず、なんとかバランスを取るために毎日フル稼働させているためです。
この筋肉を緩めるだけでも驚くほど痛みが改善されます！！
自分ではマッサージするのは、とても難しい部位なのでストレッチをご紹介します。
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もちろん、臨床では骨盤のゆがみも矯正していきますよ(´∀｀)
院長 岸澤裕太
https://kishizawaseikotsu.com/
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E-mail kishizawaseikotsu@gmail.com
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