｢悪夢｣
ビタミンB6,不足です
ビタミンB6
ビタミンB6含有量（100gあたり）
・みなみまぐろ（赤身）…1.08mg
・かつお…0.76mg
・まさば…0.59mg
・牛レバー…0.89mg
・豚レバー…0.57mg
・鶏むね肉（皮つき）…0.57mg
・ささみ…0.62mg
・豚ヒレ肉…0.54mg
・牛ヒレ肉…0.43mg
・バナナ…0.38mg
メラトニン
ビタミンB6
が必要です
が必要です
サプリメント
サプリメントで摂る場合
ビタミンB群
ビタミンB1～12まで全部入りが
よろしいかと思います
最近、バランスの威力を知りました
ビタミンB群も
めちゃくちゃ影響しあって働きます
あとがき
インスタのまんまになってしまいました
(笑)
本日のインスタです
よろしかったらご覧ください
ブログのまんまです
爆笑
今日もいいことあるよ❗