おはようございます。
プロセスアドバイザーの岸本昌也です。
仕事を通じて、もっと成長したい人へ
すぐに実践できるプロセスを
アドバイスするブログです。
涼しくなり、過ごしやすくなりましたね。
今日のプロセスは
【がむしゃらは疲れる】についてです。
朝から7キロほどランニングしてきました。
朝日を浴びて体も頭もスッキリしました。
定期的に走るようにしていますが
ただがむしゃらに頑張るといったことは
しないようにしています。
何をしているかと言いますと
・目標を決める
・計測する
・楽しむ
大きくこの3つです。
固定ではありませんが、目的を持って
距離＝◯km、時間＝◯分、
ペース＝km◯分などの目標を決めます。
出来るとこまでや疲れたので止める
といったことはしないようにしています。
でないとモヤモヤして疲れてきます。
次に、どのくらい走ったのかが分かるように
距離、時間、ペースは計測しています。
途中でアプリの音声で
アナウンスをしてくれるので便利です。
最後は楽しむです。
目標を決めると書きましたが、
達成しないからといって失敗と思わず、
また、怒られるわけでもありません。
朝日を浴びて、朝ごはんを食べて
健康に過ごすために走っています。
仕事でも同じ様に
がむしゃらって疲れます。
そうならないために
楽しむ進め方をしてみましょう。