食事は脳にとっての快感。
だから、ストレスを感じれば感じるほど
食べてしまうのは、至極当然の生理だったりします。
でも、それに身を任せると、
あらぬところの贅肉さんが気になりますよね。
でも、ダイエットを始めても、
「食欲を我慢する」という、さらなるストレスがっ！！
う～やっぱり我慢できん！！→食べる
をくりかえし、
いかんいかん、これでは、堂々巡りではないか！
と、なりがちです。
だから、本来一番理想的なのは、
ストレス要因を取り除くこと。
でも、要因が”上司”とかとなると
取り除くのは難しいと思うので、
ストレスを解消する何か（手軽なものがベスト）を
手にすることです。
それは、食べる 以外の脳の快感行為を与える、
という対策になります。
例えば、脳にとって
「恋愛」は快感です。(笑)
ぜひ、ステキな恋愛を。
あ、片思いや憧れでも、ドーパミンという
快楽物質が出ますからOKです。
もちろん、「噛む」も快感。
でも体内にモノを入れたくないときは
ガムとかスルメとか、ローカロリーの噛みごたえを
脳に伝達するの。
そして、「笑う」も快感。
お笑い番組や、ペットの写真や、YouTubeの面白映像などなど
ストレスで脳がダメージを受けたときは、
そういったものを与えてあげましょう。
でも、夜な夜なネットサーフィンやお笑いDVDを見て
夜更かしすると、グレリンという食欲増進ホルモンが出て、
しかも、味の濃い脂っぽいものが食べたくなるので要注意！
もし、夜中にど～しても何か口にしたい！
というのであれば、ショウガ入り葛湯など、
体が温まるローカロリーで胃に負担になりにくいものを
”噛んで”飲んでみてください(^_-)