ご訪問くださり、
ありがとうございます
。
今日は、
前回の中医学講座で
印象に残った
【一日一笑い(いちにちひとわらい)】
について書きたいと思います
。
【黄帝内経(こうていだいきょう)】という
中医学の経典には、
「喜ぶと気が穏やかになり、
志が遂げられる。
気血の巡りがよくなり、
気が緩まる。」
と書かれているそうです。
つまり、
「笑って喜ぶことは
健康になれる秘訣である。」
ということだそうです。
科学的にも「笑う」と
免疫細胞が活性化する
食後血糖値の上昇を抑制する
痛みを緩和する
リラックスする
等の効果があり、
健康を増進すると
言われてます。
お笑い番組を観る
おもしろい動画を観る
友達や家族と楽しい話をする
どんな方法でもよいそうです。
「今日、笑ってないな〜」
と思ったら、
口角を上げて
作り笑いをするだけでも
よいそうです
。
「笑うことは百利益あって、
ひとつの害もなし」
とのことでした
コロナ禍で
人とのコミュニケーションも減り、
行動も制限されることが増え、
【笑う】機会は減ってませんか
イライラ
やモヤモヤ
を抱えてて笑えない…
そんな事もあると思います。
「そんな時こそ、
作り笑顔でいいから
笑ってください
。
一日一笑い。
きっと、
素敵な事がありますから。」
と先生はおっしゃってました。
よし【一日一笑い】
やってみよう。
ついでに、
夫も笑わせよう。
ただいま継続中です。
みなさんも、
心身の健康のために
【一日一笑い】
ぜひ、お試しください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
。
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