おはようございます😃✨
コーヒーを１日1杯にあっさり変更した
BERUです
やっぱり珈琲飲まない生活ムリw
今日の体重78.5k
前日比−400g
体脂肪率44.8％
トータル−3.5k🙌
【朝ごはん】
みかん🍊
ゆで卵🥚
ファイトケミカル味噌汁少し
おからきな粉ヨーグルト🐮
数日前まで
MTCオイルを入れて
ノンカフェインコーヒーを飲んでいました。
身体の体脂肪を
素早く分解してくれて
筋肉の分解を防ぐ、という
ありがたい油。
さらにアルツハイマーや認知症にも
良いという研究結果を拝見したり
口コミでMTCオイルを取り入れてから
体重が減ったという方々も。
「忘れっぽい私とダイエットに必要な油だ！！」
と思い1ヶ月くらい活用していました
だけど
アマニ油でも
認知症の予防や
脳に良いのはもちろん
女性ホルモンや
代謝の向上など
良い作用がたっぷり
今まで、毎日魚🐟を食べていたから
オメガ3のオイルは別に必要無いかな、
と思っていましたが
脳にも良いと知り
今日からアマニ油に変更してみます
個人的に
1番の財産は知識
だと思っていて
（あ、もちろん家族はかけがえのない宝です）
認知症やアルツハイマーになり
記憶を失う、
知識を活用できない将来に
絶対なりたくないです
なったらなったで
まぁ、仕方ありませんが😅
あと30年生きるとして
約5万回以上は食事をすることになる...
コツコツと、良質な油と
良い栄養を摂りながら
日々を過ごしていきたいです
MTCオイルと併用しようか
悩みましたが
とりあえずアマニ油スタートしてみます
また身体の調子によって
あっさり変更するかもです
今日も素晴らしい１日になりますように🙏
ありがとうございました😊