10/28 記録

朝トレ

足パカ40回

ヒップリフト40回

クロスクランチ25 回

横になって足上げ30回

ラジオ体操1

ニートゥエルボ40回

ドンキーキック20回

午前中

ズンバ動画3本約30分

立位キックバック30回

脚クロス20回4セット

夕方

クラムシェル30回

自転車こぎ40回

お通じ少量

体重測定まだしてない

今日はお休みなので朝からお酒飲みたいモードがすごくて

早い時間から飲もうー！と決め、早めに運動やりました（笑）

これからお風呂に入って大好きなワイン飲みます❤️