10/25 記録

朝トレ

足パカ40回

ヒップリフト40回

クロスクランチ25 回

横になって足上げ30回

ラジオ体操1

ニートゥエルボ40回

ドンキーキック20回

講義前

ウォーキング15分ほど

講義の合間

立位キックバック30回

つま先触るやつ20回ほど

ストレッチなど

お風呂上がり

スクワット20回

腹斜筋トレ10回3セット

寝かしつけの時

脚クロス20回4セット

クラムシェル30回

自転車こぎ40回

お通じ少量〜中量

体重56.8kg

講習終わって呑んでます！！