10/23 記録

朝トレ

足パカ40回

ヒップリフト40回

クロスクランチ25回

膝倒し30回

横になって足上げ30回

ラジオ体操1

ニートゥエルボ40回

ドンキーレッグ20回

講習前に

近場をウォーキング

講習の合間

立位キックバック30回

お通じあり…だけどスッキリせず

体重測定なし

講習１日目でした。

筋トレは最低限の朝トレメインで、あとは歩数クリアを目標に近場をウォーキング。

あー、あと２日頑張りますー