１０月４日の結果

仕事の都合で、昼食後の運動が出来ないため

駅まで徒歩で移動。

往復で１時間、歩きました。

食事は昼食が多くなることを想定して、朝食はヨーグルト１個。

昼食だけで２０００㎉位あったかも…

夕食はいつもどおり６００㎉。

本日、かなりオーバーしました。

寝る前の体重測定の結果

　　体重【97.1 】kg
　　体脂肪率【29.5 】%