こんにちは！
スイーツコントロール自立型プログラム主催
管理栄養士・季佐まりえです
「スイーツコントロール自立型プログラム」
自分をコントロールして、
一緒に理想の未来を手に入れましょう！
登録者増えてます♪
特典①あなたは大丈夫？
1分で分かる「砂糖中毒度チェックシート」
特典②保存版！スイーツとの付き合い方が変わる
「kisa式スイーツコントロール ルールbook」
特典③罪悪感ゼロ！知っておくと安心
「食べ過ぎを防ぐ簡単スイーツレシピ」
↑ぜひ受け取ってください
↑ところで、ダイエットに勤しむ皆さま、
自分にご褒美日、作っていますか？
普段頑張っている自分にご褒美を、
そしてそのご褒美があるから
また頑張れる…
そんなポジティブなループが作れたら、
ダイエットも楽しくできそうじゃないですか？
↑こちら、最近購入した、
「ピタゴラスイーツ」さんの
豆乳チーズケーキです
ピタゴラスイーツさんはね、
とっても大人気のヴィーガンスイーツ屋さん。
イベントに出展すれば長蛇の列、
そして早々に売り切れてしまうんです！
ヴィーガンうんぬん関係なく、
スイーツとしてとてもクオリティが高く、
誰が食べても美味しいと思える、
そんなスイーツ屋さんです。
もちろん、
これもご褒美スイーツなので、
食べ過ぎはNG！
太りますのでね。
それでも、
ご褒美には体に優しいスイーツを選んで欲しいな、
と思います。
「なんで？そもそもご褒美なら、
何を選んでもいいんじゃない？」
と思いますよね。
もちろん、
これが私にとってご褒美だ！
というものを選ぶのも間違いではありません。
それでも私が、
“ ご褒美にも体に優しいスイーツ”
をおすすめする理由。
それはなぜかというと…
①砂糖中毒になりにくい
こういったスイーツって、
白砂糖を使っていなかったり、
そもそも優しい甘さだったりします。
なので、
「砂糖中毒」になりにくいんですね
とはいえ、
甘いことに変わりはないので、
どんなに食べても中毒にならない、
というわけではありません。
ご注意を！
②体に負担が少ない
スイーツって、
心の栄養としてはとっても大事！
だけど、
体にとっては負担になる要素が多いんですね
砂糖、
動物性脂肪、
トランス脂肪酸、
添加物…
小麦のグルテンが気になる方もいますよね。
やはり摂り過ぎれば、
血管を傷つけたり、
老化を早めたりする原因になります。
お通じが気になる方は腸活にも悪影響です。
もちろんダイエットにもいいことなし、
ですね…
③「自分を大事にする」意識が持てる
①、②でお伝えした通り、
実際、「脳」や「体」への負担が少ないわけで。
「脳」や「体」を大事にしているわけで。
そう、
「自分を大事にしている」んです！
あなたの体は、
あなたの食べたものでできあがります。
これからもずっと付き合っていく、
大切な体です。
自分の体を好きになって
大事にしてあげたら、
心も体も満たされると思いませんか？
ぜひ、そんな素敵なあなたを
大事にしましょう
自分にご褒美をあげつつ、
自分を大事にしつつ、
ダイエットでなりたい自分になる。
ぜひ、そんな未来を目指せるといいですね
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