2022年10月に読んだ本②

７）

「気づきの瞑想」を生きる―タイで出家した日本人僧の物語

「念（sati）」、すなわち「今」の「心」。

８）

いのちのスクワット

９）

５０歳からの科学的「筋肉トレーニング」　若いときとは違う体をどう鍛えるか (ブルーバックス)

１０）

精神科の薬について知っておいてほしいこと　作用の仕方と離脱症状

・うつ病がセロトニン不足やその他の生化学的異常によって引き起こされるという考えを支持するエビデンスはない（2005-Lacasse）

・向精神作用性物質は、正常な脳機能に障害をもたらす（2008-Breggin）。

・精神科の薬を飲んでも、異常に機能しているシステムが正常に戻るわけではありません。実際は、身体にとって異常で、生物学的ストレスがかかる状態へ導かれるのです。

１１）

ローマ人の物語〈32〉迷走する帝国〈上〉 (新潮文庫 し 12-82)