ファスティング1〜3日目 経過

⚫︎ファスティング1～3日目 経過

 

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こんにちは、

JFIA理事 ファスティング認定講師のきさきです

9月末からファスティングをしています。

今朝は4日目ですよ。

準備食に何を食べていたのか

好転反応がどうだったか

空腹は感じないのか

カラダの変化は何かあったか

などなど…

ファスティング中継として経過を

書いていきますね

食べていたのはね

こちら

ファスティングって

準備食と回復食が

一番大切なのです。

その時に

おかゆやうどん

乳製品などを摂らないように

するのは鉄則

なので、

艶めきファスティングでは

スムージーやサラダを中心に

準備していきます。

また、昨日まで

焼肉食べていたのに

今日からいきなり

酵素ドリンクのみのファスティング！

っていうのも危険

準備体操もなしに

海にいきなりドボン！

と飛び込むようなものです。

なので、

安心安全に、

そしてなにより

ファスティングの効果を

最大限に発揮するためには

しっかり準備して行いますよ

この準備期間を今回は2日間

とりました。

この間はお腹は空きません。

まぁ、食べられるし

しっかり栄養も摂れるレシピ

だから脳が満足するんです。

そして昨日から

固形物を一切食べない

酵素ドリンクのみの

ファスティングに入っています。

夜、お風呂に入っている時に

気づいたのだけれど

ふくらはぎが柔らかくなっている

ムダに溜まった老廃物が流れて

血流が良くなっているんですね～。

準備期間、いつもより

おトイレに行く回数も

増えていましたからね。

いつもの倍は

行っています。

しっかりデトックスしてるな～

と感じますよ

ちょっと長くなってきたので

この辺で。

さて、

このまんまるお顔が

どこまでスッキリするか

楽しみです

きさきでした。

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