こんにちは
桐生宝たまです
本日も、
いいね！＆フォローくださって、
ありがとうございます！
前回は、
何色の服がお好みですか？
について
心理学ミニ情報をお届けしました🎵
👇
今日は
笑いの効果再確認！
について
心理学の視点
から
書いてみますね。
◆今日のテーマ◆
ストレス撃退
今日も
お元気ですか？
メンタル的にいかがですか？
もし、
意気消沈していたら――
「アハハ」と
声に出して笑いましょ
顎が外れないように……
悲しいとき、
辛いとき、
ストレスを感じたときには、
おかしくなく
とも
無理に笑う。
笑い効果は
効きます♪
アラゲイニー大学の
アミー・ダンザー氏は
38人の女子大学生に
ストレス軽減の方法について
実験に協力してもらいました。
方法は３つ
①お笑いのテープを聞く
②地質学の講義テープを聞く
③何もせず静かに
リラックスする
ポイントはもう一つ。
ストレスが軽減したのは①だけ！
ということです。
積極的に笑うことが
ストレスを軽減させる
ということになりますね。
でも、無理にでも笑うって
なかなかし辛いもの。
どのくらい無理に笑うと
良いのだろう
と思いますよね。
フェアレイ・デッキンソン大学の
チャールズ・ニューホフ氏の実験では、
１分で十分効果があったそうです。
60秒間、無理に笑う行為で、
実験参加者は
「気持ちよさ」を感じるようになった
そうです
なんてお手軽🎵
いざというとき、
お試しする価値ありですね
ということで、
本日はここまでです。
次回は、
◆シーン別ネクタイの色分け◆
について
心理学ミニ情報を
お届けします🌞
参考文献
『しぐさのウラ読み』匠英一