何を食べるか体に聞いている！
こんばんは。
りゅうです。
最近あることに気が付きました。
何を食べるか決める際に心に聞くのではなく、体に聞くようにしている自分がいるな、と気づきました。
そうなんです。
特に筋トレをガッツリやってて体つくりに力を入れていた時期は食べ物は体で決めていました。
変態みたいな発言ですかね(笑)
たんぱく質の量は1食30g×6回摂るようにしていたのでそこは計算したりするのですが。。。
材料選びを体に任せていることがあるのです。
どういうことかと言うと、
丁の調子が良くないなと思ったら、食物繊維豊富なキャベツや玄米を食べるし、肌がカサカサになってきたら水分は勿論摂り、油も健康的な製品で多めに摂ったりします。
そんな感じで食べ物を体の調子に合わせて選択するということをやっていました。
結構、体を無視して食べたいものを食べる方って多いのではないでしょうか？
勿論それも重要ですが、体造りの目的がある場合は体の調子に合わせ た方が良いですね(^^♪