こんにちは。黎明堂の宮木です。
反らして辛い腰痛には、太ももの前をストレッチすると良いという話を前回しました。
今回は、太ももの前をしっかりストレッチしたけどまだ痛いな～っという時のお話です。
椅子に座って腰を反らして痛いときは、太ももの前の筋肉だけではなく、太ももの内側の奥の筋肉が原因のときがあります。
椅子に座っていると太ももの前の筋肉が緩んでいる状態なので、それでも痛いときは、お尻の骨についている内側の筋肉が固くなっていることがあります。
太ももの内側をがばっとつかんで、腰を反らして痛くないときは、しっかりと太ももの内側をマッサージしましょう。
奥のごりっとしているところをよくモミモミします。
ちょっと痛いですが、痛気持ちいい範囲で頑張りましょう。
この筋肉が緩んでくると、腰も柔らかくなってくるので、デスクワークで長時間座っている方などは、時間を見つけてしっかりモミモミする習慣をつけることをオススメいたします。
お尻の使えてない人はこの内側の筋肉が代わりに働き、いつもパンパンです。
しっかりと緩めると、お尻の筋肉も使いやすくなってきますよ。
頑張ってみてくださいね。
施術としては、太ももの内側の筋肉とお尻の筋肉から骨盤を調整していきます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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