こんにちわ(^^)
まだまだ暑い日が続きますね☀️
本日は私が続けてる事を
紹介させて頂きます⭐️
毎朝、バナナ1本、アボガド半分、
ヨーグルト、蜂蜜適量を
ミキサーに入れスムージーを作って
飲んでいます🍹
これが本当に美味しくて
健康と美容にもってこいなのです🎵
まずアボガドには
利尿作用、高血圧予防、動脈硬化予防、
脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防、
便秘改善に効果があります。
また、女性ホルモン・エストロゲンの分泌を高めてくれるビタミンEを多く含んでます。
バナナも皆さんご存知の通り
栄養素を多く含む果物です(^_^)
免疫向上や生活習慣病の予防にも効果的でビタミン、ビタミンBやビタミンE、
ミネラル、カリウム、マグネシウムが多く
脳や筋肉のエネルギー源となる糖分、
食物繊維、便秘の解消やダイエットにも効果があります⭐️
体をつくるために必要な
必須アミノ酸も豊富です🍌
腹持ちもいいですし、スーパーでも安く買えるこのコンビは最強です
美容と健康のために
是非試してみて下さい