帰省したり旅行に行ったり
普段と違う生活になると便秘に
なりやすくなります
便秘はお肌の大敵なので
解消するべくポイントがありますよ
・水分を多めに取ることを意識する
（1日2リットル目標で暖かい飲み物であれば、なお良）
・腸のマッサージを行う（寝た状態で、
へそを中心に左から右に円を書くようにマッサージ）
・食物繊維を多く摂る（生野菜や果物など）
・腸内の善玉菌を増やす（ヨーグルトなどの乳酸菌など）
・運動やストレッチを行う（寝た状態で、腰をひねる運動や、
脚を抱え込む運動など）
肌トラブルを少なくするためにも、
便秘解消の工夫が大事です
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今年最後の締めくくりとして
キレイにするということで
洗顔について
洗わない洗顔というのが今
注目されていますよね
夜はきちんとメイクを落とします
おすすめは、乳液タイプの
クレンジングです。
クレンジング後のダブル洗顔は
行わず、化粧水やクリームで
しっかりと保湿をします
朝は洗顔フォームを使わずに、
水かぬるま湯で顔を洗います。
このとき、ちょっとぬるいかも、
と感じるくらいの温度で洗うと
いいですよ
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皆様は今日の大晦日
どのようにお過ごしなのでしょうか
私は以前から予定していた
日本三大名湯へ旅行に
きています
温泉でしっとり、ほっこり
大切な方と年を越す予定で
ございます
一年の汚れではないですが
美味しい懐石料理も頂いて
身も心も温泉でキレイに
浄化されるような感じがします
来年のパワーチャージをして
自宅へ帰ります
よいお年を～
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景気は少しずつ上向いているとも
言われているけれど、
それを実感している人は少ないかも
しれないですね
将来のことも含めれば、
お金の心配は尽きませんね
貯金や資産運用など、
何かしなければと思っていても、
なかなか実行するのは難しい
というのが多くの人の本音
だと思います
最近雑誌を見ていても
経済専門紙でもないのに
マネーセミナー系の
お知らせが目に尽きます
これから老後の為にも
何かとお金は入用ですから
一度聞いてみるのもいいかも
しれません
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いよいよ今年も残りわずかですね
年末年始のお休みは、一年間
頑張った自分へのご褒美に、
温泉旅行なんて如何でしょうか？
せっかく訪れるなら、
日頃の疲れを癒すだけでなく、
美肌になれる温泉がいいですよね
今回は、ご褒美にふさわしい
温泉“日本三大美人の湯”をご紹介します。
一つ目は和歌山県の「龍神温泉」
そして島根県出雲市の「湯の川温泉」。
最後は群馬県の「川中温泉」。
どの温泉も古い歴史があって
効果も抜群ですよ～
私はどこに行こうかな
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