誉

どうもジャックナイフツネオです

今日の切り裂きは ゴールドジム十三にて肩、腕、ケトルベルトレーニング

今日は小さい筋群を集中して傷めつけてやりました

予備疲労法からダンベルショルダープレス

28キロ８回×４セットでした

あと、ちらほら

ケトルベルなかなかいいな

トレーニング前に十三駅前の誉商店でつけ麺

旨いわぁ 雑炊も旨いですね

その後十三ぶらぶらし、naikoさんの旦那さんデカデカのモリちゃん所に十三で良い部屋ないか聞きに行く

部屋の間取りとかみるの楽しい

十三のエビスィーさんにブログ見るよと言われる

こんなどうでもいいブログ改めて見るなんて気は確かか

あと特に何もなし