すぎ子のオススメアイテム
初めましてYouTube大好きすぎ仔と申します
現在妊娠7か月の専業主婦です。
私去年の6月に諸事情でパートを辞めたんですよ。
それで次の仕事探そうと思ってたらコロナが流行りだしちゃって
しばらく様子見しようと思ってたら8月に妊娠が発覚して、そのままズルズルと専業主婦やらさせていただいてるんですけど、さすがにずっと家に引きこもってるとちょっと鬱気味になってくるんですよね
好きな時間に起きて好きな時間に寝れるぜーなんて思ってたんですけど、正直人間暇なのって二か月で飽きます
(笑)
赤ちゃん生まれたら休めないから、今のうちに休んどきななんて周りは言ってくれるんですが、毎日休んでるのに日に日に何かが削られていくんですよね
最近はちゃんと朝起きるようにして、サイクルを働いていた時みたいにしているんですが、たまに訪れる不調の原因は分かりませんでした。
そんなとき私の尊敬する中田敦彦のYouTube大学がやってくれましたよー( *´艸｀)
「自律神経の話」
ここからは動画の内容と私の感想を分かりやすくまとめて行きます
(*'ω'*)
まず、自律神経って聞いたことあるけど正直説明しろって言われると気絶しますよね
ｗ
自律神経の反対は？なんて言われたら私ダッシュで逃げてました
自律神経っていうのは自分の意志で動かせない神経の事を言うそうです。
心臓とか内蔵とか、勝手に動いてますもんね
自律神経の逆は体性神経といって簡単に言うと運動神経ですね。
自分の意志で動かせるものです
自律神経には交感神経と副交感神経という二つがあって
交感神経はアクセル
副交感神経はブレーキって覚えるといいそうです。
この片方でも弱まっちゃうと不調が現れるんですって
自律神経を整える方法は主に、
・早寝早起き
・食物繊維と発酵食品を取る
・音楽を聴く
・ウォーキングをするだそうです。
なんか普通ですよね
けどそれが大事らしくて、当たり前のことを当たり前にするっていうの今の現代人やれてる人の方がぶっちゃけ少ないですよね
だからこそ最近メンタル崩れてる人大量発生してるのかなとか思いました
私その中でも面白いなって思ったのがあって、ルーティンを決めるっていうのがあったんですよ
YouTubeでモーニングルーティンとか出ててそんな皆毎日同じことしてるの？私なんか毎日同じ時間に起きるのさえ不可能なのに。。。。
って休職してちょっと経った後に思ってたことがあったんですね
好きな時に起きて好きな時間に寝る。
幸せそのものなはずなのに、その時全然行動力がなくてウダウダしてたら夜になって、メンタルズタボロでした
今朝決まった時間に起きて、カーテン開けて、お湯沸かして、歯と顔洗って、白湯入れて旦那を起こすっていうルーティンにしてからの方がメンタルが安定しているんですよ
そりゃ私会社無いし寝てたいなって思うことも多々ありますが(現に今日そうでしたｗ)
そこを頑張って起きた方が自分が安定するんですよね
やっぱならなきゃいけないことってある程度人間大事なんですね
あっちゃんの動画ではほかにも、夜ぐっすり寝るためのお風呂の入り方なども紹介していました。
気になった方は是非見てみてください
この本は眠れなくなるほど面白いシリーズで他にも何点かあるようです。
気になった方は是非チェックしてみてください。
以上すぎ仔でした( *´艸｀)
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