今晩は〜
とうこです。
サウナを
よく勧められます。
基本体温低いのですが、
（なので冬は冬眠する、、、）
免疫力つけるには
体温上げるのが早い
ということで、
サウナ活動始めました
週一だけど。
今まで
水風呂に入れなかったけど
3秒入れるようになりました
めっちゃ進歩です！
でもまだ
ととのうまでいってない、、、
早くその感覚を知りたい〜
サウナいったら
水風呂は必ず入るべし
ですね！
水風呂の大事さ
と〜〜〜っても
わかりました✨
たぶん水風呂に浸かる時間や
（3秒じゃ短すぎるんですよねー）
温度も（水温低いか高いか）
ととのう、ととのわないに
関係するらしい
いつまで続くかな
まずは水風呂、
30秒目標で
小さなことからコツコツと
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まだまだ
”ととのう”
”ととのう”
わかりませんが
サウナ帽子
欲しくなりました。
形からととのえようか
貴方と石を繋ぎます。
石の仲人、透子-とうこ-でした。💎