日々の過ごし方11は食事と健康の話しでした
日々の過ごし方12は規則正しい食事でした
日々の過ごし方13は1回の食事の量でした
日々の過ごし方14は食事のタイミングでした
日々の過ごし方15は温かい食事をとるでした
食べる早さについて
アーユルヴェーダでは
食事はあまり早く食べても、ゆっくり食べても良くない。
とあります。
私も営業をお仕事にしていた時間が長いので
どうしても、早くなってしまいますが、
酵素玄米にしてから、よく噛まないと
と思い
少しだけ意識して食べています。
（玄米をあまり噛まずに食べてたら、殻が腸を傷つけていた
という、話を聞いて少し怖くなってる
）
酵素玄米に変えてから、お通じはとってもいい感じです
逆にゆっくり食べると、満足感がわからなくなり
食べすぎてしまうそうです。
たまにはね、お酒飲みながらゆっくり食べるのもね
許してあげたいですよね
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