筋トレを始める前
朝：菓子パン おにぎり コーヒージュース
昼：弁当屋弁当か定食屋
晩：スパゲティ・ラーメン等 ビール１本 スパークリングワイン１杯
筋トレを始めた後
朝：プロテイン 牛乳 バナナ ゆで卵
昼：鳥もも150g ブロッコリー キャベツ
晩：プロテイン 納豆ごはん ゆで卵 ワイン2杯
大体こんな感じを平日は食べてます、食べてました。
こう見るとかなり食生活変わりましたね。土日は筋トレを始めた今も何も気にせず食べ飲みしてます。
前のブログでも書きましたが、最近は太りにくくなったのですが食生活の変化も影響がありそうですね。
これなら土日食べたところでそりゃそんな太らないかもしれない。。
とはいえ土日に食べ過ぎても太りにくいのは筋肉のおかげだと思います。
ただ健康に気をつかった食事をしているわりには、あまり身体に力が湧き出るような、キレが出るような変化はありませんね。
それでも気だるさがなくなり、疲れにくくはなりました。
今は親不知抜歯の傷跡が治ってないので食べられないのが残念です。来週には食べられるようになるかな。