尾道でマインドフルネス　by 季輪

尾道でマインドフルネス　by 季輪

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ゆっくりのんびり・・・マインドフルネス

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　　　　　@季輪　in 尾道

20Jan
- 近況
  　あっという間に還暦になった。「カウンセリング」というタイトルでブログを書いてから、5年近く経つ。その間、公認心理師として、カウンセリングはもちろん、学校でのスクールカウンセラー、病院での発達検査、某市の就学前の発達相談や検査など請け負いながら、マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR)講師になり、マインドフルネスの講座を単発や3回セットなど、あちこちで開催してきた。そして、いよいよ今年4月からは、「現代マインドフルネスセンター」さんの所属講師として、マインドフルネス・ストレス低減法8週間の挑戦が始まる。　走り続けた50代だった。60代となった今、仕事を選びつつ、マインドフルネスを土台として自己研鑽にも励みつつ、今ここを確かに感じながら、残りの時間も意識し、公私共に充実した日々を過ごしていきたい。　インスタ活動が主体となり、アメブロはなかなか書けない。久しぶりにプロフィール写真をAIが作ってくれたイラストに変えたAIが使えるようになり、時代も変わった。仕事でも随分助かっている。これからの時代の変化も楽しみでもある。　自分と言う存在を最大限に生かし、まだまだ好奇心をもって可能性を模索したい。
02Jun
- カウンセリング
  今まで季輪では，「カウンセリング」という言葉を出したことはなかったけど，そろそろ，本格的に「カウンセリングルーム」として稼働しようかと思っている。日本では，「カウンセリング」という言葉の敷居がなんとなく高いなぁ～と思い，「セラピー」の方が馴染みやすかな？とか言葉の選択には悩んできた。最近読んだ，杉原保史先生の「技芸（アート）としてのカウンセリング入門」という本に，いたく感動を受けた。自分がしたいことはなんだろう？といつも自問自答してきた。カウンセリング技術はアートのようなものだと考える画期的な本なのだけど，この本に，「カウンセリングとは何か」という問いに，「クライエントが生き生きと豊かに生きられるよう援助できるのなら，何をしたっていいのです。」と書いてある。更に，「繰り返し述べます。何をしたっていいのです。」とある。大学院で，心理学も心理療法も科学なので，誰がしても同じ結果になると教わっても，しっくりこない自分がいた。科学と非科学の狭間でずっと揺れてきた。人の心が科学や数値で割りきれるものだろうか？？？一人一人の物語があり，感情があり，思考がある。杉原先生の本を読み，私の好きなように（もちろん基本を押さえながら），カウンセリングの海に飛び込んでみる気になった。今月は誕生月だ。５６歳になる。今まで生きてきた経験や蓄えた知識，私の全てを総動員して，私のアートを表現してみようと思う。
19Nov
- 読書メーター
  妹に勧められて，読書メーターというものを始めてみた。happy kirinさんの本棚 - 読書メーター読書メーターは読んだページ数や冊数などの読書量をグラフにして読書記録をしたり、日本中の読書家さんたちとコミュニケーションができるサービスです。bookmeter.com今年は，コロナになって，家時間が増えたので，アマゾンのunlimitedに登録し，妹と競うように100冊以上読んできた。今日は，思い出すものだけを，一気に上げてみた。で，感想はとんでもなくシンプルだ。まだまだ思い出したい。途中から，妹が記録を付けてくれたが，私は読むことに必死で無記録のまま，今に至る。寝る間も惜しんで読んで，体調を崩したこともある。気をつけなければ・・・読書は趣味だから，まだまだ読みたい本も山ほどあるし，思い出して読書メーターに記録したい本も山ほどある。今年も残り2ヶ月を切った。インスタグラムと読書メーターという新たな趣味が２つ増えた。状況はどうであれ，充実した一年になりそうな気がする。
27Jan
- マインドフルネス　in 季輪
  どれだけ長い間，ブログから離れていたんだろうか？確か，中学校で英語を教え始め，自信がつく授業ができるまで頑張ろう！　というところで・・・・人生とは，わからないものだ。今，大学院を修了し，公認心理師という国家資格を取得し大学院で研究したマインドフルネス（MF)の個人レッスンを始めている私がいる。ブログの書き方（色とか，イラストとか）を忘れたので，今日は，シンプルに近況だけ。外勤の公認心理師としては，大学の附属診療センターや，発達支援センターで知能検査を担当している。これは天職だったのか？と思うほど，楽しく仕事をしている。季輪という自営業のルームでは，MFをみんなに伝えるべく「個人レッスン　50分5000円」という料金で，広告を出した。先週の土曜日に出したばかりだが，今のところ，お二人に経験してもらいそれぞれに，満足されて，お帰りになられた。MFについては，折に触れ，書いていきたいと思っている。50歳になる年に，初めて教員として学校に出たのに，方向転換をして，気づくと，今年は，55歳になる。　どんなに長生きしたとしても，一瞬だと言われている人生！したいと思ったことは，いつだって，なんだって，経験して，人生を，実験をするように，楽しみながら生きていきたい。
21Jun
- 新しい生活
  4月から、季輪のお店を自宅に移し、リビングを使っている。占いも英語も、基本的に、マンツーマンだから、ほんの少しのスペースで充分だ。2005年に妹と始めたカフェのスペースは、妹が、結婚して広島に行ってからは、一人では、大きすぎ、あれもこれもしているうちに、何をしているかわからなくなってきた。本当に、いろんな事をした40代だった。カフェ・アロマ・パワーストーン・占い・英語・・・・自分の好きな事を詰め込んだ店舗だった。そして、もうすぐ、50代を目の前にして、何が一番好きかと考えた時、これからの10年は、英語を柱に生活を築いていくことにしようと決めた。昨年の夏、まだ一度も使っていない教員免許の更新に、広島大学で30時間の講義を受け、準備は整っていたが・・・・急に電話があったのは、4月の終わり。そして、5月の終わりから、尾道市内の中学校で、非常勤講師として、英語を教えている。何もかも初めての学校生活。まだまだ、慣れない事が多いが、子供達の笑顔やパワーに力づけられ、なんやかんやと思いながらも、ひと月が過ぎた。もしかしたら、これは、適職かも？？？と感じているが、まだまだ、先はわからない。始まったばかりの新しい仕事、中学校の英語講師。せめて、自分が納得のいく授業ができるようになるまで、続けてもいいなぁ～と思っている。自宅では、夜、高校生を教えている。中学校は、マンツーマンとは、また違う楽しさもあるが、高校生も、知的刺激に満ちている。英語と子供に関わっているのが、好きなのかもしれない、とも思うが、まだまだ自分の英語力も上げたい。この秋には、英検1級受験を、再開する予定だ。夏休みに、じっくりと勉強に取り組む予定だ。言葉の勉強に終わりはなさそうだ・・・
24Jun
- 今後の展望
  今日は、40代最後のお誕生日。あっという間に過ぎ去っていく40代。そして、来年からは、50代への始まり。季輪というお店を始めて、この年末で9年。九星でいう星の一回りが終わることになる。このお店は、最初は、妹のChiekoと一緒に、英会話喫茶の構想で始めたカフェバーだが、アクセサリーやアロマ、宝石の販売、英語を教えること、占い、、、本当に、いろんな事をしてみた40代だった。今、最終的に、英語を教えることと占いだけに、たどり着いた。いろんな事をしながら、経験を通して、今まで気づかなかったことにも、いっぱい気づいて、少しは成長した自分を感じている。そして、何よりも、周りの全ての人達に感謝している。そして、今後の自分をじっくり考えた時・・・できるだけ、シンプルな形に近づけたいと、思うようになった。英語と占いをするには、広すぎるこのお店のスペース。このお店は、Chiekoと二人でデザインしたとても素敵な色彩なのだけど、私一人では、広すぎる・・・Chiekoが結婚して、広島に行ってからは、ほんの一角を使って、英語を教えるか占いをしているかだ。思い切って、年末に、子供達も巣立った自宅に移すことにする。この夏には、30時間の講習を広大で受けて、教員免状の更新をして、来年から、非常勤で、高校の英語講師に、週に数回出ようと思ってもいる。夜、教える仕事がだんだん増えてきたので、少しでも、朝か昼に働く体制に移行したい。もちろん、今まで通りの予約制で、その他の日は、英語を教え、占いもする予定だ。自宅のリビングで十分なスペースだ。占いは、靴を脱いで上がっていただくことになるので、今までのお客さんと紹介の方のみにしようかと、考えてもいる。この数年は、英語に力を入れて、自分の英語力を底上げしたいと思っているので、占いの方は、今以上にお客さんを増やすことは、あまり考えていない。自分の経験を増やすために、もちろん、子供達は大好きだし英語も好きだし、教師はなりたかった職業なので、非常勤講師として英語を教える予定だが、最終的には、自営業の形をとるのではないかと思っている。自由にのびのびと、好きな仕事を一生しながら生きていきたい、という想いは変わらない。一生現役でいるつもりだ。40代から50代に移行するこの数年で、自分の理想の形に切り替えていきたいと思っている。そうなると、このお店・・・誰か、何かしてくれないでしょうか？二階の大家さんに借りているお店だけど、内装を買ってくれる人を探しなさい、と言ってもらえた。内装と家賃は、交渉次第ということになるのだけど、もし、誰か興味があれば、ご連絡ください。愛しい子供のような、このお店なので、大切に使ってくださる方がいらっしゃれば・・・というわけで、年内は、変わらず、予約制ながら、営業しております。お誕生日という区切りに、自分の今後を、ゆっくりと考えてみたいと思います。
13Jun
- 小学生の英語
  今日は、小学生の英語について思うことを・・・正式な教科になろうとする勢いなので、このまま小学生からの英語教育の波は止まらないような気がするけど・・小学生から大人まで、マンツーマンでレッスンをしながら、いろんな事に気づいている。最近は、小学生は、英語を母国語とする先生に回しているので、それも含めて感じていることを・・・小学生の英語で、重視したほうがいいのは、発音やリズムと英語圏の文化だと思う。文化といっても、堅いものではなく、楽しみのあるもの。性格的な違いも含めて、日本人としては変える必要のない謙遜を重んじる文化と、欧米の主張する文化の違いをわからせることも必要だと感じる。そして、英語と直接関係のないクラッシックの音楽を聞かせたり、楽器を教えることも、将来の英語習得に役立つと思う。日本人には、日本語と英語の周波数が違い過ぎて、英語は聞き取りにくいと言われている。クラッシックの音楽は、英語の周波数と同じらしい。だから、小さい頃に聞かせておけば、聞く耳ができる、という説がある。私は、これは、本当のような気がする。そして、楽器ができるということは、耳を鍛える。リズム感もよくなる。英語は音楽の一部といってもいいくらい、リズムが大切だ。小学生の間は、将来の英語習得と国際人への土台をつくる。これに尽きると感じる。（私の思い込みは激しいほうなので、参考程度に・・・）もちろん、最近は、小学生でも、英検2級以上に合格したりする勉強としての英語に秀でた子供達も現れてきた。でも、小学生の間は、どんな国の人とも物おじせずに話せる自信をつけたり、話す内容である日本の事をしっかり学んでおいて、本当に必要な時に、必要な人が真剣に英語を学ぶ、というのが一番ではないかと・・・実際に、日本で、英語が必要な人は限られている。日本人みんなが英語を話せる必要もないような気がする。が、生涯学習のような趣味としては、優れている。脳の活性化にもなるし、バイリンガルは、アルツハイマーになりにくい、という研究結果まである。（あっ、これは、小学生英語から離れてきた）英語ができてあたりまえ、の時代が来ているように感じるが、実際は、ごく一部の人しか使っていない。この尾道では、まず、英語が話せないからといって困ることはない。今日も、占いに来られた方が、子供に英語を習わせたいのですが・・・という相談をされたから、子供こそ、ネイティブ（母国語が英語）の先生が一番です、とお勧めした。子供は真似ることは天才的だ。すぐに、きれいな発音が身に付く。音の聞き取りもすぐできる。が、6年間習っても、話せるようにならなかった子供達も、いろいろ知っている。また、その原因は、後日・・・小学生から、英語が本格的に始まるとして、もし、ネイティブの先生が足りないようなら、CDを使って、物まねさせるのが一番だと思う。歌や短文の暗記、どんな国で英語が話されているか、インド英語やシンガポール英語など、独自の英語を作り上げている国の文化。そんな教養を身に着けさせるという意味では、正式な教科にする必要はない気がする。教科になれば評価が必要になる。中学生になる前に、英語嫌いにならないことだけを祈りたい。英語とどう関わる人生を送るかは、人それぞれだけど、好きになるのと嫌いになるのでは、大違いだ。小学校の英語が、生徒達を引きつけるような授業になるよう、その道のプロの人達、どうか、頑張ってほしい。英語を伸ばす為に、英語を教える、というやり方ではなく、一見、遠回りに見えても、音楽や楽器、文化的背景、そんな総合的な英語習得へ向けてのカリキュラムが日本の英語教育にできることを期待している。言うのは簡単だ。現場にいる先生方の努力も、よくわかっている。一人の英語講師の独り言と思ってほしい・・・
11Jun
- 英検1級
  今日は、英語に興味のある方に・・・特に、英検に関して・・・日曜日は、英検の試験だった。そして、私も、盈進高校へと向かった。知る人ぞ知る坂道を上がり・・・汗だくで、息切れしながら・・・やっとたどり着き、ひと息、いや、ずいぶん前に到着しなければ、試験までに正常には戻れない。そう、この試験は、一日がかりの大仕事と思っている。英検1級を受け続け、周りの人は、未だあきらめない私に呆れているが、そう簡単にはあきらめきれない。というより、英検1級の英語力を身につけるのは、始まりであって、そこから先を常に描いているが、英語の習得には時間がかかる。英検1級に合格したいのではなく、英検1級に合格できる英語力がほしいだけなので、いつまでも続く・・・読む、聞く、書く、話す、とどれもトータルな力がほしい。英語のプロなら、英検1級くらい取得していてあたりまえ、と思われるかもしれないが、なかなか厳しい。高校の英語教師の実情は、英検準1級、相当のTOEIC730点取得者は、半数くらいらしい。英語というもの、かける時間に比例して、力が伸びていくのだから、一旦、教職につかれた方々が、自分の英語力にかける時間がないのは納得の理由だ。かくいう私も、英検準1級までは、大学の時に取得した。卒業後、全く英語から離れた生活になり、紆余曲折を経て、2008年、TOEIC900点に達してから、また、英検1級を目標に勉強を始めた。TOEICはビジネス英語。問題は、とてもシンプル。英検は、アカデミック。政治経済から、科学問題まで、色とりどりだ。今、大学入試に採用を検討されているアメリカの大学への入学試験、TOEFLEとよく似ている。今回は、前回28点満点で、20点をとった英作文のタイトルを見誤った。英作文で一桁の点数しか期待できないことを考えると、トータルのマークシートの答合わせが終わり、また、合格を見送ったことがわかった。一つのパートを伸ばすと、他の一つがダメになる・・・ということを繰り返しながら、それでも、少しづつ、自分の中では進歩していると感じるから、続けられる。あとひと息・・・あとひと息・・・が、とても長いけど、英語の力の伸びは、ある日、突然、階段を上がるように急激に伸びる。わかっているだけに、続けるしかない。55歳から、本格的に勉強を始め、67歳で合格された尊敬すべき方が、傍にいらっしゃる。その方の励ましの中、若い私？は、まだまだ、余力を見せたい。秋に向けて、学習計画を立てようと思っている。中途半端なやり方では合格しそうにない。ここは、じっくりと腰を据えて・・・ゆっくり、のんびりの私だが、ちょっと、頑張りを見せようかと思っている。英検1級をあきらめかけている方、一緒にがんばりましょう。合格するまで・・・
09Jun
- 初ブログ
  今日は、新月。新しい事を始めるのには、ぴったりの日だ。そこで、以前から気になっていた「アメブロ」というのを始めてみることにした。尾道に帰って、はや13年。「季輪」というお店を開いて丸7年が経過。8年目へと突入。その間、子供達も巣立ち、両親も呉服屋を閉店。自分を取り巻く環境が激変した。妹と2人で始めたお店だが、妹は素敵な人と出会い結婚今は、広島市内に在住。私は、一人で、占いをしたり、英語を教えたり、パワーストーンやアロマ雑貨を販売したりと、自由気ままにゆっくり、のんびり過ごしている。好きな事が仕事になったのは、幸せだ。いや、なったというか、したというほうがいい。できる環境に恵まれたのは、幸せだ初めての仕事。それも40才からのスタートだった。占いと英語が、どちらも中途半端にならないよう、自分なりに、勉強し続けている。実は、今日も、これから英語の試験を受けに行く。英語という「言葉」の勉強に終わりはない。日本語でも、まだ、知らない言葉が山ほどあるんだもの。英語は、聞いていると音楽みたいで、ワクワクする。占いは、私がメインにしているのは、「四柱推命」という学問みたいな占い。論理的な統計学？と言いたいところだが、一筋縄ではいかない。手相も人相も、基本はあるが、あとは、実践のみ。自分の中での統計が、一番信用できる。そして、何より重要なのが、直観力。私が占いに興味を持ったそもそもの始まりは、高校生の頃から、妹と二人、これも双子からなのか、ほぼ同時期に、夜見た「夢」が当たるようになってきただから、最初は、「夢占い」に凝り始めた。20年以上使っている「夢占い」の本は、今ではボロボロ・・・ほとんど暗記している。受験英語の単語帳と夢占いの本を抱えて過ごした高校時代・・・何年たっても、趣味は変わらない。このアメブロでは、自由きままに、占いの事、英語の事、過ぎ去った子育ての事、好きなこと・・・いろいろ、とめどなく書いていこうと思っている。まだまだ続く私の果てしなき挑戦（なんの？もちろん、英語と占い）・・・いや、ゆっくりのんびり、風の吹く方に身を任せながら・・・まだ、たどり着くゴールは決まっていない。今月は、お誕生日。新しい流れが始まりそうな気がする。